孕期忌口因人而異，準媽媽吃這四種水果，讓自己和胎兒更健康！

家裡的長輩們總會說，懷孕的時候要多吃水果，這樣生出的寶寶才能水靈靈的。這句話其實很有道理，因為大多數的水果中都含有豐富的維生素、礦物質、果膠等對於身體和胎兒成長都特別有益的營養物質，孕期多吃水果，可能真的會讓寶寶變得水靈靈的。但是在我們的認知中，有很多的水果不能食用，吃了會影響胎兒的健康，那麼今天我們就來為這些水果“平反”，盤點一下被我們誤會的那些水果。

1、西瓜

很多人說西瓜屬於涼性的水果，吃了會影響胎兒的健康。其實，在孕期裡是可以偶爾吃一些西瓜的。我們之所以會說不能吃西瓜，主要是因為西瓜的含糖量很高，所以患有妊娠期糖尿病的媽媽是不能吃的，身體狀況正常的媽媽是可以適量食用的。

2、楊梅

很多人擔心孕期吃楊梅不好，大多數可能是從楊梅不易清洗的角度上考慮的。其實楊梅是很適合孕婦食用的一種水果。楊梅中富含多種維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，除了可以緩解孕吐，還能夠幫助準媽媽預防妊娠紋。需要注意的是，在食用楊梅前，一定要做好清洗工作，可以先用鹽水浸泡15分鐘後，再清洗乾淨食用。

3、桂圓

我們一般都知道在懷孕的時候不能吃桂圓，但是究竟是為什麼呢？其實，主要是因為桂圓中的含糖量很高，容易增加孕婦產出巨大兒的可能。患有妊娠期糖尿病的媽媽是不能吃桂圓的，但是身體正常的準媽媽可以適當的吃一些桂圓，桂圓中的蛋白質、葡萄糖、維生素以及礦物質的含量都很豐富，準媽媽只要不是過量的食用就可以 。

4、橘子

眾所周知，橘子中含有桔黃素，有可能會讓孕婦或者是胎兒的面板變黃，而且橘子屬於酸性食物，有可能會影響孕婦的牙齒健康。但是橘子中含有豐富的維生素C、果膠和有機酸等營養物質，不僅能降低膽固醇，還可以提高準媽媽的免疫力。吃橘子的時候最好不要將橘絡撕掉，因為橘絡能夠促進造血，是維持人體健康的好幫手。

雖然說為了寶寶的健康，我們一般都建議準媽媽在孕期裡面忌口，但是實際上，很多的東西並沒有我們想象的那麼可怕，只有一些特定的人群，如患有妊娠期糖尿病、高血壓或者是其它妊娠期疾病的準媽媽需要嚴格做到忌口，一般來說，少量的食用一些所謂的忌口食物，是沒有什麼問題的。