常吃橄欖油對身體有啥好處？除了吃橄欖油，還可以用3種方法護膚

在日常生活中，我們都提倡少油少鹽，這是非常健康的飲食。但是如果你不在烹飪中放油，食物可能會變得很糟糕。所以烹飪時，我們推薦植物油。

橄欖油屬於植物油的。可以說是純天然的食品原料。在日常生活中，經常吃橄欖油的人會為你的身體帶來很多好處。你們不妨一起去了解一下。

為什麼吃橄欖油更健康？

在我們的烹飪中，油脂是不可缺少的原料之一，難道我們的油脂都沒有橄欖油健康嗎？ 國際橄欖油專家認為，與其他油脂很不同的地方首先就體現在橄欖油的製作工藝上。對與種子油類而言，用溶質萃取是必須的過程，而橄欖油是不需要萃取的，

有萃取而來的種子油其中的酸會溶解胃和腸的表膜，經過長時間的積累，再加上高溫烹飪，很有可能導致腸胃病變的出現。而橄欖油是從橄欖果中分離出來的果汁油，不需要特別新增其他物質，在製作中保持了天然和自然的本色。

尤其是初榨取橄欖油，實際上可認為它是一種從橄欖直接果直接榨取的果汁，是純的榨取過程，會更加充分地保持它的營養功能，所以吃起來更健康。

常吃橄欖油對身體有啥好處？

1、抗衰老

橄欖油眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，有助於美化的外表，減少皺紋的產生。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

2、抗輻射作用

由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以透過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。

3、防血小板凝結

食用橄欖油可以增加血小板的細胞膜中油酸的含量，油酸可以防止血小板凝結，而且可以降低花生四烯酸的含量，橄欖油的這種作用可以

降低患心臟病的機率。

4、助於恢復精神

新鮮的橄欖油果中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等礦物質，維生素A、維生素B、維生素K和維生素E等多種維生素，用橄欖果炸出的油也可以強心益壽，促進血液迴圈，使人精力充沛。也因此，橄欖油也被營養學家認為是“青年人的強壯劑”、“老年人的滋補劑”。

除了吃橄欖油，還可以用3種方法護膚

橄欖油護膚方法一：敷臉

橄欖油護膚最直接的方式就是護理，可以將面部肌膚的汙垢清洗乾淨，用乾淨的毛巾將肌膚擦乾後，直接用棉籤摘取橄欖油塗抹於肌膚上，再從上面蓋上毛巾。這樣就可以令肌膚更好的吸收橄欖油當中的營養元素。

橄欖油護膚方法二：橄欖油+牛奶

在橄欖油與牛奶充分混合，形成非常好的滋潤肌膚營養面膜，準備一小杯的新鮮純牛奶，再加上五六滴的橄欖油將兩者相互攪拌均勻，混合上適量的麵粉，做成泥狀的面膜，

調整均勻後，去敷臉敷在肌膚上20分鐘，用清水洗乾淨。長期堅持這樣敷的話，就會增加肌膚的彈性，令肌膚更加充滿活力。

橄欖油護膚方法三：橄欖油+雞蛋

可以準備一個雞蛋、適量的橄欖油、麵粉。將三者混合在一起，攪拌均勻，敷在肌膚上20分鐘之後，將肌膚清洗乾淨就可以，面膜中放入麵粉，起到令面膜更加

黏稠的作

用。

也可以不用加入麵粉，直接將雞蛋與橄欖油混合裝入一個乾淨的小瓶子當中，放入冰箱內儲存，每天都拿出來敷在臉上，長久使用也可以能夠令肌膚細潤光滑。

橄欖油怎麼分辨好壞

1、看瓶簽上標明的酸度，國標規定特級初榨橄欖油是小於等於0。8%

2、看標籤上註明的脂肪酸含量，不飽和脂肪酸含量越高橄欖油質量越好 ，

3、不是橄欖油越貴就越好，也有可能是橄欖油進貨價並沒有那麼高，但是商家為了賺取利潤而故意哄抬價格，世界最好的橄欖油產區是義大利、希臘和西班牙。

4、橄欖油好不好開啟瓶子聞下味道就知道了，上等的橄欖油會有一股很強烈的青草的味道，這就說明你手上的橄欖油是完全冷榨出來的，

如果什麼味道都沒有，那肯定有化學的介入才會脫味。而且並不是清澈見底的橄欖油就是好橄欖油，有很多帶果肉沉澱的，那感覺很像

黏稠果汁，但那是最好的橄欖油。

大家對於橄欖油還有哪些詳細瞭解呢？歡迎在下方評論區留言。