家裡常見的幾種食物，可以緩解更年期綜合症，太有用了

到了更年期，就會出現一些煩躁的婦科疾病，譬如說更年期綜合症。更年期綜合症一般表現為出汗、心悸、眩暈、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁等症狀。所以，下面為大家推薦幾個實用的小妙方，有效緩解更年期常見的幾種綜合症，趕緊學起來吧！

黑豆甜粥

方藥

黑豆50 克，粳米100 克，紅糖適量。

用法

將黑豆浸泡後，放鍋內煮熟，加粳米煮至粥成，調入紅糖適量即成。

分析

黑豆營養價值較高，既能補腎養肝，烏髮壯骨，又能活血解毒，利水消腫。研究表明，黑豆是一種天然雌激素替代療法藥物，婦女能透過飲食黑豆來補充體內雌性激素，從而減輕絕經期症狀。黑豆有降脂降壓作用，又富含鈣，能幫助婦女預防心臟病、骨質疏鬆和乳腺癌。但黑豆含粗纖維較多，食後不易消化吸收，易腹脹。食用量以每天30 克為宜，最多不宜超過60 克。

功效

適用婦女更年期綜合徵。

桑葉水

方藥

桑葉100 克。千縣1落式

用法

用清水洗淨後人鍋加1碗清水煎煮至剩餘半碗的藥液時，調人適量的紅糖即成，可每天服1劑，分2~3 次服完。

分析

桑葉具有祛風清熱、清肝明目的功效，在臨床上常用於治療外感風熱、目赤、頭痛等病症。同時，桑葉也是一味止汗的良藥。桑葉味甘、性寒，具有養血、滋陰、瀉熱的功效，切中盜汗“陰虛火旺”的病機，因此可有效地治療更年期盜汗。

功效

用於更年期盜汗症狀，效果良好。

當歸粥

方藥

當歸10克，大米100克。

用法

將當歸切碎，清水燉煮，再將100克大米蒸熟成乾飯，把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。

分析

當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑色素生成，可治雀斑、黃褐斑。

功效

適用婦女更年期綜合徵。