【醫學科普】骨質疏鬆骨折——老年人的“痛”

骨質疏鬆症，這個詞大家應該都不陌生吧，甚至於這個詞會被老年人掛在嘴邊，那麼骨質疏鬆症到底是什麼意思，其實簡單來說就是骨流失，導致骨骼疏鬆多孔、脆弱不堪。骨骼的脆性增加和易發生骨折是骨質疏鬆症的特點，所以說，骨質疏鬆性骨折又被稱為脆性骨折。

骨質疏鬆症的發生都有什麼原因呢？都與什麼有關係呢？簡單來講就是與基礎骨量積累和增齡後骨量流失密切相關。總的來講，老年人是最容易出現骨質疏鬆的，那麼老年人容易出現骨質疏鬆有以下原因：

①最主要原因是女性隨著絕經後雌激素水平下降，導致骨量丟失，男性隨年齡增加雄激素水平下降，也會引起骨質疏鬆；

②老年人活動能力下降，對骨頭牽拉、負重等功能刺激減少，致骨流失增加、骨形成減少；

③老年人外出活動少、日照時間少；消化吸收功能下降，進食量少，鈣、維生素D的攝入減少，均易導致骨質疏鬆；

④老年人多患有基礎疾病及藥物使用也會引起骨質疏鬆。

所以，老人摔倒的時候，是特別容易出現骨折的，這種骨折，主要就是因為骨質疏鬆引起的，那我們應該如何預防骨質疏鬆症呢？

1。選擇適合自己的運動

老年人平時應養成良好的生活習慣，多進行適量的身體鍛鍊，增加身體協調性和反應能力，即做到強身健體又可以多接受陽光照射，達到治療骨質疏鬆作用。一般散步、慢跑、健身操、太極拳、氣功及廣場舞等都能達到鍛鍊效果，運動以練到出汗、不感覺到疲勞為宜。

2。合理的飲食

膳食平衡、食物多樣化、葷素、粗細糧搭配應用，不挑食，可以達到很好的預防和食補的治療效果。也可以多食魚、蝦、牛奶等高鈣食品。

3。選擇正確的藥物治療

骨質疏鬆主要是鈣的流失，單純補鈣不一定會被有效吸收和利用，需要配合相應的藥物治療，藥物可以是中藥、中成藥、西藥和激素，可以到相應醫院的骨質疏鬆科諮詢和配服。

4。定期檢查防範於未然

作為骨質疏鬆的高危人群，定期骨密度測定、X線檢查、實驗室檢查：血鈣、血磷、性激素、25-羥維生素D、甲狀旁腺素水平等也很重要。

5。警惕身邊的隱形危險

儘量避開或減少在不平地面或有臺階處或昏暗處行走，在家應燈光明亮、調整物品擺放佈局、走道上避免接電線和電話線、儘可能不使用易絆人的地毯等，減少跌倒就會減少骨質疏鬆骨折風險。

6。擺脫危險因子

抽菸、酗酒、咖啡因攝入過多等也是危險因素，減少老年人過多的藥物服用，許多藥物會影響人的精神、神志、步態、平衡、視覺而易跌倒，老年人應按醫囑服藥，忌隨意用藥同時多種藥物服用，用藥後應動作溫柔，預防跌倒和骨折。

7。加強宣教

加強宣教、重點預防、早期治療、相互交流，可以帶來健康快樂的老年生活。