明日雨水，想健康，多食三芽，勤飲三茶，做好“三個字”

“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”

2月19日，就是“雨水”節氣了。

此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故為雨水。

雨水節氣前後，萬物開始萌動，氣象意義上春天正式到時了。

但實際上，我國北方陰寒未盡，尚未入春，仍是很冷；南方則春意盎然。

雨水有三候：一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌勸。

雨水節氣，水獺開始捕魚了。

五天過後，大雁開始從南方飛回北方。

再過五天，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。

從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象，沁人的氣息激勵著身心。

雨水節氣習俗，你知道多少？

習俗1：

回孃家

“雨水節，回孃家”，是流行於川西一帶漢族節日習俗。

回孃家

舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個乾爹。

此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉“保保”。

習俗2：“拉保保”

佔稻色，就是透過爆炒糯穀米花，來占卜當年稻穀收穫的豐歉。

雨水節氣，也是一個養生的重要節點，此後，要注意養肝生陽，健脾祛溼。

習俗3：佔稻色

明日雨水，想健康，多食三芽，勤飲三茶，做好“三個字”

春吃芽，夏吃瓜，雨水時節，要多吃芽。

芽菜、植物幼芽、幼莖等，都是不錯的選擇。

雨水時節，下面三種芽菜，都是非常不錯的選擇。

雨水時節，多食三芽

“種生”的豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生。

豆芽，可清熱，疏通肝氣，健脾和胃，緩解春季氣候乾燥導致的“燥熱”。

黃豆芽，清熱明目、補氣養血，保護血管的作用。

綠豆芽，入胃經和三焦經，能清熱解毒、利尿、解酒毒等等。

多食三芽

初春，枸杞長出嫩苗，嫩苗又稱枸杞頭或枸杞芽，能清火明目。

春天，適當吃枸杞芽，能收到補肝氣、益精明目的效果。

可以直接焯水涼拌吃，也可作為湯裡的綠菜、煮粥、泡茶。

豌豆芽苗，是豌豆生長植株的嫩芽，莖幹為中空的管狀，葉片交疊生長。

豌豆芽苗，葉綠素的含量，比豌豆苗更豐富，營養價值更高。

雨水時節，吃點豌豆芽苗，可達到清涼解暑、清熱解毒之效。

對於初春，易引起的肝火旺盛，有很好的效果，易上火的人不防吃上一些。

1、豆芽

2、枸杞芽

3、豌豆芽苗

雨水後，萬物萌芽，此時，身體毒素也趁機外發。

因此，是給人體清除毒素的大好時機，喝點排毒茶水，十分有益。

蒲公英泡水，可促進人體排毒，更有益肝臟健康。

蒲公英，在早春發芽，被稱為“排毒草”，可促進人體排出毒素。

雨水過後，降雨增多，喝點祛溼茶水，健脾利溼，尤為重要。

用蒲公英、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。

雨水時節，勤飲三茶

初春，易出現肝鬱，心情不佳的情況。

此時，喝點解鬱茶水，對於健康來說，十分有益。

山刺玫花泡水，可疏肝解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。

1、排毒茶

2、祛溼茶

“燥寒凍肉，溼寒入骨”，雨水時節，一定要防“倒春寒”傷身。

由於春氣湧動，身體偏熱的人，總想減外衣，而體熱外洩，溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

此時，增減衣物，一定要注意，尤其是老年人和小孩，以及體弱多病者，初春時節，氣溫如果升幅不大，就儘量少脫衣，做到“春捂”。

3、解鬱茶

雨水時節，做好“三個字”

梳頭，生髮陽氣。

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”

多梳頭，可疏通氣血、通達陽氣、宣行鬱滯，強身健體。

勤梳頭，可促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。

第一字：防

第二字：

首先，揉腹部，健脾胃，去溼邪。

經常按揉腹部，有助於健脾和胃，脾胃強健，則可更好的運化水谷，減少體內溼氣滯留。

其次，揉足三里，燥化脾溼

膝蓋下外側，約四橫指（約3寸），小腿脛骨外側有一凹溝處。

拍打小腿外側，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。

最後，揉足部，可消除疲勞，解除睏意。

屈指，利用食指關節，進行足底自我按摩。

腳趾按摩，要由後向前做，對腳趾趾端也進行按摩。

足心與足跟，可重點按。

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