常吃芋頭好處多，但養生專家說：這幾類要注意食用，影響健康

芋頭又叫作芋、芋艿，它是人們經常食用的蔬菜，同時，它也是屬於一種根莖類的蔬菜，不管是蒸芋頭，或者是拔絲芋頭，再或者是其它做法的芋頭，都十分的美味。

最重要的是它的營養價值很高，含有碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、硒、鎂、磷、鉀等多種對人體健康有益的成分，今天就和大家聊聊芋頭。

每天吃一個芋頭的食療好處1：增強體魄

中醫上認為，芋頭性平，具有益胃健脾、補中益氣的作用，同時對於一些食慾下降、渾身都感覺無力、時常會出現疲倦乏力的人群，能夠有很好的緩解作用。

另外，上面也提到過，芋頭的營養價值很高，在烹飪的時候會覺得黏黏的，是因為其中含有豐富的黏性蛋白，這也是為什麼我們摸著會覺得黏黏的原因。

但這種物質也是人體所需要的重要物質，對於機體的健康來說，以及想要增強機體免疫力的人群，每天都適量的吃些芋頭，對於預防癌症以及一些疾病都是有一定的益處。

每天吃一個芋頭的食療好處2：改善便秘

隨著年齡的增長，尤其是對於一些歲數比較大的人群來說，時不時的就會出現一些便秘的現象，在這裡給大家推薦一個非常好的食材，就是芋頭。

別看芋頭中的碳水化合物很高，但是其中還含有豐富的水溶性膳食纖維，對於一些便秘的人群，經常吃一些芋頭，可以更好的促進腸胃的消化吸收，可以起到很好的改善便秘的作用。

但同時大家也要注意的是，剛剛提到過芋頭的碳水化合物含量比較高，如果把芋頭當作菜來食用，很容易就額外的增加了今天的能量，對於想要減肥的人群大大不利。

因此，對於想要控制體重的人群以及想要穩定餐後血糖的人群，建議在食用的時候，用芋頭代替主食來食用就可以了。

每天吃一個芋頭的食療好處3：保護牙齒

隨著人們物質生活的提高，越來越多的人不注意口腔的衛生，甚至是每天應該刷2次牙齒，慢慢的因為懶惰或者是其它的一些原因，讓自己每天就刷一次牙。

要知道的是，這種刷牙方式，很容易讓食物的殘渣停留在自己的口腔內，從而成了細菌的溫床，為多種口腔疾病創造了更好的機會，來毀壞我們牙齒的健康。

而芋頭中含有豐富的氟，氟是我們的牙齒以及骨骼當中不可缺少的一種營養成分，每天適量的食用些芋頭，對於保護牙齒有很好的作用。

但以下這2類人要注意：

1、糖尿病：過量食用，其中的碳水化合物就會攝入過多，會有升高血糖的危險。

2、對芋頭過敏的人群：如果你是這種症狀，就不要再食用了，避免對身體健康造成不必要的麻煩。