女性養顏的好食物，沒事多吃點，美容養顏，清理腸胃，肌膚變白嫩

大家好，我是你們的老朋友。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

粟米草能調血，補血，調節氣色，增強免疫力，達到美容養顏的效果，還能促進面板細胞的代謝，幫助血液迴圈，增加身體中的血色。防宮寒痛經，經期遲緩，月經不調，還能清理腸胃垃圾，祛調經補血，促進血液迴圈，祛除色斑，抗衰老，美白補水，減肥排毒。

土豆中的脂肪含量是比較低的，所以也就算愛吃土豆，吃得多一些，都不會發胖，鵪鶉蛋中的營養，可以起到健腦補腦的作用，被不少人成為補腦丸，兩者一起紅燒味道可以說比肉都好，經常這樣食用，還美白保健面板。

青椒是群眾一年四季所喜歡的蔬菜之一。含有豐富的營養，對人體來說可是有相當多的好處，所以適當吃一些對身體也有益處。可以增強體質，消除疲勞。含有的辣椒素有抗氧化的作用，另外，青椒維生素C、胡蘿蔔素含量非常豐富。可以有效阻止有關細胞的新陳代謝，還能夠 緩解營養衰老。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失得比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！