藍盈瑩30歲長高1cm，是因為練直角肩？

俗話說“二十三竄一竄”，成年後身高是否還能再長，康妹兒認為取決於運氣和體態。

一個良好的體態能讓人顯高不少，除了不駝背，直角肩也能帶來增高既視感。

藍盈瑩30歲還能長高1cm？

最近藍盈瑩曬出一組照片，爆料自己又長高了1cm，現在正式邁進170大門，還讓大家叫她“藍”不住。

藍盈瑩在女明星中個頭不算矮，馬上31歲的她還能再長個子，大家不禁感嘆。

別人是“二十三竄一竄”，藍盈瑩“三十一竄一竄”，還有網友向她尋求長高秘訣。

都知道藍盈瑩是個運動達人，她能長高和長期健身脫不開關係。

在照片中，藍盈瑩坐在桌前，面前是一些飲品，緊身短袖展現出了她凹凸有致的好身材。

康妹兒還發現她的直角肩非常優秀，這讓她的脖子顯得更長了。所以，擁有優秀的肩頸的確會讓人顯高。

直角肩提升視覺身高

說起直角肩，就不得不提被稱之為人間芭比的Lisa，她可是擁有堪比量角器的直角肩。

每次在舞臺上即使穿著吊帶也毫無壓力，上半身線條很規律緊緻，肩膀處的走向更是平直，給人非常輕巧的感覺。

Lisa的官方身高是167cm，但總給人一種170+的既視感。

和Lisa差不多身高的鐘楚曦也讓人有同感，從小練舞，堅持健身，頻繁出圈的一字肩讓她高階感滿滿。

直角肩雖然對於真實身高沒有太大的提升效果，但是視覺上能讓人高出不少。

要想擁有直角肩，我們首先得知道什麼是直角肩。

所謂直角肩，就是平肩基礎上，肩線與水平線的夾角非常小，同時肩膀和大臂的夾角近乎垂直，看起來肩膀和手臂一起構成了一個直角。

直角肩要求首先斜方肌不能太發達

，肩膀和脖子之間凸起的肌肉一旦發達，會讓脖子看起來很粗。

斜方肌發達有兩個原因，

一個是因為日常姿勢不良，另一個是運動肌肉發力不正確。

我們在日常生活中要改變長期低頭玩手機的習慣，也要學會如何做肩頸運動。

如何擁有直角肩？

斜方肌上束聳起會形成溜肩，再加上肩膀缺乏鍛鍊，就會導致肩膀和斜方肌不對稱，會顯得斜方肌過大。

所以，想要好看的肩膀，首先我們要調整姿態，

玩手機和久坐電腦前都不要探頭，保持腰背脖頸正直，也不要聳肩

。

然後

經常做拉伸斜方肌的運動

，將左手放在右耳上，呼氣將左耳靠肩左肩，左手有控制地輔助拉伸，保持5-8個呼吸，換另一側。

除此之外，康妹兒再給大家介紹一組直角線訓練動作，集美們趕快get吧！

跪坐在瑜伽墊上，雙手向後彎曲雙掌合十，肩往後展開，同時感受背部肌肉被夾緊，一個動作一次保持15-20秒，做3-5次。

將右手抬起，藉助左手矯正位置使右手處於中軸線，左手從下至上與右手交扣，可以感受手臂外側肌肉被拉伸的感覺。

一側保持15-20秒，反向換另一隻手。重複3次。

俯臥在瑜伽墊上，雙手雙腳抬起在後背相交，感受背部肌肉夾緊和肩胛骨往後開啟的感覺。

一個動作一次保持15-20秒，做3-5次。

站立放鬆身體，雙手相握放於後背。膝蓋微屈，雙手隨著身體向下弓。

一個動作一次保持15-20秒，做3-5次。

高挑挺拔是我們所追求的，如果生理上不再能長高，不如練好體態。三十三你還能再竄一竄。

圖片來自網路

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