它是痛經的“剋星”，經常吃活血化瘀，緩解疼痛，痛經躲得遠遠的

痛經對女性來說是再熟悉不過的生理現象了。痛經發生的時候女性會非常痛苦，有的甚至是無法正常的工作學習。其實可以緩解痛經的方法有很多，飲食調理緩解痛經自古以來就有。它是痛經的“剋星”，經常吃活血化瘀，緩解疼痛，痛經躲得遠遠的。

榴蓮

榴蓮堪稱“水果之王”，雖然臭味熏天，很不受朋友們的喜歡，但它營養豐富，價值頗高。榴蓮性熱可以起到活血散寒的效果，有效緩解痛經的出現，對於經常性飽受痛經困擾的女性朋友來說，是非常適合的，能夠有效的緩解腹部所出現的寒涼現象，提升人體的體溫，對於寒性體質來說是非常理想的一種水果，長期吃可讓自己的痛經現象得到有效的緩解，也可以更好的改善自己的寒性體質。同時也被用來當做病癒，產後女性滋養身體的補品。

山楂

山楂酸酸甜甜的，做為一種開胃的水果，大家應該吃過不少，其實山楂也是一味常用的中藥，對痛經有顯著的緩解作用。痛經是困擾不少女性的“難言之隱”，有了山楂這個“秘密法寶”，你可就不用再忍受痛經的痛苦了。中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。

紅糖

紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效。紅糖含有豐富的營養物質，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，尤其對於體質虛寒、寒溼血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。

花椒

花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料，無論葷素菜餚都離不了它，除了作為調味料，還能入藥。花椒性溫，還可治痛經。在中藥裡歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裡寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

當然，花椒緩解痛經的功效主要還是透過煎湯泡腳。中醫專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經症狀，還能取得防病治病自我保健的效果。

桃仁

我們經常吃的桃仁又稱桃核，性平，味辛、苦，入肺、肝、大腸經；有活血祛瘀、潤腸通便的功效。常用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。煎劑還有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。

當然，除了這些食物外， 關鍵還是要注意經期習慣和衛生。女性在月經期間不宜吃冰，還有一些屬性偏涼的食物及酸澀的食物，一些辛熱食品，也都應該避免在經期內食用，以免造成月經不調，血液不流暢的狀況。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛從而引起月經不調。要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。