想不曬黑曬傷？做好防曬的同時，也要這樣“揚長避短”的吃！

夏天馬上要到了，又到了我們開啟防曬的“緊急時刻”了！“塗防曬霜？打傘？戴帽子？戴墨鏡？。。。”但你以為這些就夠了嗎？肯定不夠，其實想要防曬效果更好，不僅要從“外”保護，還要從“內

防曬先“管住嘴” 少吃“光敏性食物”！

而“光敏性食物”：

其實就是含有光敏物質的食物，因為容易引起日光性皮炎，從而被稱為“光敏性食物“。

光敏性食物包括，芹菜、萵筍、油菜、柑橘、檸檬、蝦蟹類等等。

這些光敏性食物吃了以後，經過消化吸收，其中所含有的光敏性物質會隨之進入面板，如果再加上日光照射，則會造成：

後果1，曬黑。

在相同的防曬條件下，吃了這些“光敏性食物”，多半會比別人更容易曬黑。

後果2，曬傷以後容易引起日光性皮炎。

尤其敏感肌膚的人，吃了光敏性食物後，如果再被烈日照射，則會造成裸露部位面板紅腫、起疹子，並伴有明顯的瘙癢、灼熱或刺痛感等。

那是不是“光敏性食物”都不能吃？

當然不是了！這些光敏性食物，往往都含有豐富的營養元素，對身體有益！但是它又會對面板產生影響，所以我們要“揚長避短”的吃。

普通人群這樣吃：

1，吃了光敏性食物，一定要更加註意防曬。如出門戴帽子、墨鏡、塗抹防曬霜、打傘。

2，使用防曬霜對的方法要正確。

· 建議出門前15~20分鐘塗抹，每2小時補充一次。

· 防曬品塗抹厚度要足夠。

· 塗抹時輕拍，不要來回揉搓用力按摩。

特殊人群這樣吃：

如果你有皮炎、痤瘡、溼疹、日光性皮炎等特殊面板狀況下，我們應該少吃或不吃這些食物。

如果已經曬成了皮炎？建議你這樣做：

① 去正規醫院看面板科醫生。

② 暫時戒掉“光敏性食物”。

③ 注意生活規律，不熬夜放鬆精神。

④ 選擇正規品牌護膚品，做好保溼和基礎護膚。

⑤ 不要用太熱的水洗臉，配合使用修護面板屏障的醫用保溼劑。

⑥ 面部用藥要慎重，儘量不用或少用激素類軟膏。

夏天即將來臨，為了我們的面板健康，你做好防曬了嗎？有哪些防曬方式？評論區留言告訴我！