夏季開展體育鍛煉有什麼好處？

它不但對提高人的體格和體力，發展人的身心有用，而且還可以促進全民族的身心健康。但是現在大部分青少年一開始體育鍛煉都有強烈的障礙和困難。所以開展體育運動要講究季節合理性，體育專案要講究科學原則，科學鍛鍊，科學指導，使體育鍛煉能夠取得理想的收益。同時，開展體育運動要選擇大眾喜愛的或有趣的體育鍛煉專案，避免不利因素影響。一、選擇夏天開展體育鍛煉。為什麼這麼講呢，原因有四：第一：夏季氣溫比較高，鍛鍊不容易出汗。

而且在暑假，人們普遍很放鬆，而且都會宅在家，很少外出運動，所以夏季體育運動比較多是室內遊戲。第二：大腦皮質有個“冬眠”的功能，使體溫不高於，大腦不會產生一些興奮的物質。所以說夏季開展體育運動，可以使大腦的這個“冬眠”的功能得到一定的恢復。第三：夏天紫外線強，容易造成曬傷，加劇面板的損傷。第四：夏季空氣通風比較差，室內運動有噪音、光線汙染。夏季由於氣溫高，出汗多，溫度差距大，空氣流通不及時，會誘發很多病症。因此說，夏季是最舒適、健康的季節，這時候運動能有效降低全年運動傷害的發生機率。而且夏季陽炎比較烈，運動時容易受涼中暑，影響身體健康。我國有句老話講得好：春捂秋凍，早上要汗先出，下午要風先停。冬天裡人們睡覺不穿衣服，天天裹得像一個粽子，出汗了不換衣服。早上起來就想出汗，晚上睡覺不用風扇，就著涼。春夏之交一般氣溫都是比較高，運動時間要選擇在上午10點到下午4點。這兩個時段天氣比較好，運動舒適度高，氣溫也比較舒適，運動時不流汗。運動前適當的做些熱身活動也有利於身體的健康，因為運動前的熱身活動可以降低運動的溫度，減少運動的損傷機率。而且運動後要進行必要的放鬆活動這樣可以增強肌肉的血液迴圈，達到增強新陳代謝，提高活動效果，加快肌肉恢復。我國古代也有句老話：“天氣晴好，莫惹強兵。天氣陰晴不定，莫惹強兵。”說明強兵之前就應該有一個好氣候才行。

如題，我們的大氣質量在年年下降，氣溫越來越高，氣溫的增高加劇了人與大氣的熱接觸程度。現在人們的身體運動越來越多，但是因為空氣質量變差了，而且大多地方都是霧霾天，所以感覺很不適應，就像現在的人們感覺不到秋天的涼爽一樣。其實這是一種情緒問題。大氣質量變好變差，一個是溫度，變高了；二是溼度高，空氣汙染嚴重。大氣質量好了，能讓人呼吸更加順暢；空氣質量變差，能讓人呼吸更加不暢。