堅持泡腳，到底是養生還是傷害身體？提醒：6類人不建議泡腳

伴隨著養生保健的觀念深入人心，現實生活中也會透過各種各樣的方式方法來養活身體。

其實養生的方式有很多，而泡腳則是非常不錯的一種。

應該每個人每天晚上睡覺之前都會泡腳，並且人們發現堅持泡泡腳能夠讓身體更加舒服，同時還可以擁有一個好睡眠。

但是關於泡腳這件事情也一直以來存在著一定的爭議，有人認為堅持泡腳能夠達到預期的養生效果，還有的人則聽說不正確的泡腳會傷害身體，那麼泡腳到底是好是壞呢？不妨趕快來了解一下。

堅持泡腳，到底是養生還是傷害身體？

在人的腳底上分佈著很多複雜的穴位，而這些穴位很有可能與身體內臟或者各組織有聯絡，因此泡腳的過程中相當於對穴位造成刺激，同時也相當於按摩相關的身體器官。

從這個角度來看，堅持睡覺之前適當泡腳是有好處的，但是有些人在泡腳的時候可能會存在不正確的行為，而這些行為卻會給身體造成一定的傷害和影響。

並且也並不是所有的人，都適合泡腳，如果你屬於下面這幾類人，就算是泡腳的好處再多，也應該儘量避免長時間泡腳。

提醒：6類人不建議泡腳

1、低血壓患者

高血壓是一種比較嚴重慢性心血管疾病，有的人患上了高血壓之後就會感覺到非常擔心，因為血壓持續升高，很有可能會誘發比較嚴重的併發症，像是腦梗心梗等其他心血管病症。

但千萬不要覺得血壓降得越低越好，因為血壓偏低也會影響身體健康，比如造成身體乏力無精打采等情況。

同時對於那些血壓偏低的人來說是不建議泡腳的，因為泡腳很有可能會導致血液迴圈速率持續提升，造成血壓進一步降低。

2、腳氣比較嚴重的人

如果你有比較嚴重的腳氣，同樣也是不建議長時間用熱水泡腳的，因為造成腳氣的原因跟真菌感染有關，腳部面板可能附著了大量的真菌和細菌。

這些有害物質長時間存在很有可能會讓人的腳部面板變得非常敏感脆弱，而長時間用熱水泡腳很有可能會損傷腳部面板，嚴重的話可能會造成面板感染破損等現象。

3、少年兒童

少年兒童正處於生長髮育的關鍵階段，醫生提醒並不建議頻繁給兒童用熱水泡腳。

因為少年兒童的身體功能發育不完善，末梢神經功能不全，長時間用熱水泡腳，或許會導致兒童腳部韌帶變得鬆弛無力，甚至還會形成扁平足。

4、患有心腦血管疾病的人

心腦血管疾病一直以來都是比較嚴重的身體疾病，而且也有急性和慢性之分，當急性病症發作的時候，可能嚴重威脅人的身體健康。

畢竟心臟和大腦是人體中最重要的器官之一，對於那些本身就患有心腦血管疾病的人來說，如果仍然經常用熱水泡腳，很有可能會導致血管變得脆弱，嚴重的話還可能會引起破裂的危險。

5、糖尿病足患者

糖尿病是一種比較可怕的身體疾病，特別是老一輩的人認為患上糖尿病如果沒有得到正確的治療和改善，很有可能會危及生命，雖然現如今對於糖尿病的治療實現了很大的突破，但如果治療不及時，仍然比較危險。

糖尿病足是糖尿病的一種併發症，所謂糖尿病所主要是指人的雙腳面板變得非常敏感脆弱，很容易出現化膿感染現象，這類人如果經常用熱水泡腳，很容易導致腳部面板燙傷。

6、靜脈曲張患者

所謂靜脈曲張往往是腿部血液迴圈不暢所導致的，雖然泡腳的時候能夠促進體內血液迴圈，很多人也認為適量泡腳，對於改善靜脈曲張有幫助。

但是頻繁泡腳可能會導致熱量增加過快，促使靜脈迴流負擔加重，並不利於病情好轉，所以這類人泡腳的時候也應該特別注意。

除了上面這幾類人之外，提醒大家平時泡腳的時候，關於一些細節方面的禁忌和注意事項，也應該提前瞭解一下。

泡腳的禁忌

不要長時間泡腳：

泡腳是一件非常愜意的事情，很多人覺得泡腳的過程中會讓自己感覺到身心放鬆，非常舒服，所以每次泡腳的時候都捨不得結束，就算是泡腳水涼了，那麼人們也會多次反覆加入熱水來延長泡腳的時間。

泡腳時間過長可能並不利於身體健康，甚至還有可能會造成身體缺氧或者是帶來其他的異常狀況，所以每次泡腳時間最好不要超過半小時，建議維持在15~20分鐘。

泡腳水溫不要太熱：

有些人覺得泡腳的時候水溫越熱越有助於達到泡腳的效果，並且還會讓自己感覺到非常舒適。

但是水溫太高很有可能會給腳部面板造成一定的刺激，特別是那些面板狀態本身就比較敏感的人，也可能會出現燙傷的現象，所以提醒大家泡腳的時候溫度也不要太高，水溫不建議超過60℃。

太飽或太餓的時候不建議泡腳：

如果晚餐沒太吃飽或者是晚餐吃了太多的食物，處於太餓或太飽的狀態，這種情況也是不建議泡腳的。

因為這種情況下泡腳可能會導致身體的血液迴圈進一步加快，從而造成大腦缺血缺氧，出現頭暈不適的感覺。

除了上面這幾種相關的泡腳禁忌之外，如果想要達到預期的泡腳效果，希望大家在泡腳的時候也可以加入一些養生類的小植物，比如艾草。

艾草的養生效果相對比較不錯，日常生活中有的人泡腳時也可能會選擇加入一點艾草，覺得這樣能夠讓泡腳的好處更多，並且還有助於讓身體獲得一定的營養物質。

你還知道哪些方式方法更有助於正確泡腳呢，歡迎在下方留言評論。