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影響長壽的關鍵因素有哪些?或許答案和你想的不一樣,多瞭解一下

2022-04-22由 北緯養生堂 發表于 林業

決明子有毒性嗎

自古以來,上至帝王將相,下至平民百姓,無一不追求長壽的。所以關於養生的經驗五花八門,有的人認為飲食上養生最可靠。

有的人認為生命在於運動,運動健身才是保持健康的根本,有的人認為長壽來自於遺傳基因,別的因素影響不大。還有的人認為長壽受環境因素影響,生活在環境好的地方的人才能長壽。

其實這些說法都沒錯,但是都太片面了,影響長壽的因素當中遺傳佔了15%,環境因素佔了17%,治療也僅佔8%,而剩下的60%都是由個人的生活方式和生活習慣決定的。這樣看來,影響長壽的因素後天因素才是佔比最大的。

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在後天因素中,影響壽命長短的關鍵因素也並非合理飲食和多運動

,其中心理因素就佔了30%以上,所以說心理因素對長壽的影響最關鍵。

對此人們專門做過一項研究,透過對百名百歲以上的老人長達幾年的跟蹤調查發現,這些長壽老人雖然行為習慣千差萬別,但是卻有一個共同特徵那就是心態好。

好的心態才影響壽命的長短

,所以人們會經常說一句話:“沒心沒肺,活得不累”,心態好的人,哪怕是經常粗茶淡飯,很少吃名貴補品,照樣也老得慢。

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人們常說藥補不如食補,如果要將養生劃分個層次,那麼藥補就是最低層次的,而食補只是好過於藥補,再上一個層次就是運動了,但最高層次是補心。這裡所說的補心,並不是去補心臟,是指的好好修煉心態。

不良的情緒會影響到內分泌系統,讓身體免疫力下降,從而容易引發疾病,疾病的產生自然 又會影響到壽命。

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如果一個人天天負面情緒纏身,不是

焦躁

不安,就是總是發脾氣,就會令身體內的壓力激素水平狂飆,這樣產生的壓力激素足以讓小白鼠致死,所以又被稱為毒性激素。毒性激素會摧毀和抑制免疫系統,讓心血管系統變得格外脆弱。

而人們在快樂的心情下,大腦會分泌快樂的多巴胺等“益性激素”,在這種激素影響下,會使得身心處於良好舒服的狀態,讓身體各機能保持平衡協調,對健康非常有利,也就會起到延年益壽的效果。

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所以古人講究難得糊塗,現在人們推崇沒心沒肺的養生方式 ,這都基於讓心態變得平和樂觀。心態放平,遇事不計較,不鑽牛角尖,那麼煩惱就少,煩惱少心情好,身體就健康,煩惱多,多生愁,愁多則生病,那麼健康狀況日下,壽命就會縮短。

聽到這可能有的人會說了,性格不是天生的嗎,我就這性格怎麼辦,難道就不能長壽了嗎?其實性格是可以透過修煉改變的。樂觀完全可以通過後天習得。我們在平時多接觸開朗樂觀的人,正向的情緒和能量是可以傳染的,也會讓我們也保持好的能量。

平時遇到煩惱時,要學會和自己調解,努力剋制自己的情緒,可以透過

心理暗示

,也可以多做深呼吸,進行肌肉鬆弛訓練。還有一些專門的方法都可以有助於調整心態。我們可以透過心態鍛鍊,讓自己擁有平和樂觀的心態,這樣才有助於健康長壽。

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當然,平時做些飲食調理也是非常有必要的。比如常喝點像

青錢柳牛蒡茶

,對養護心血管,控制三高都大有益處。

青錢柳牛蒡茶

主要是用

青錢柳,牛蒡根 ,桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米鬚

,按照配方比例組合製作而成。

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總之,想要健康長壽,首先是保持良好心態,再是可以透過運動配合飲食調理來養生,這樣就會成為長壽的“候選人”哦。

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