經常吃桃子，身體會收穫多種好處，但別用這2種錯誤方式食用

桃子屬於薔薇科類的食物，每年到這個時候，就是大家紛紛購買各種桃子的季節，如水蜜桃、毛桃、黃桃、油桃、蟠桃等等。喜歡吃酸甜口味的、甜口味的、酸口味的，總有一種桃子是你的最愛。

最重要的是，桃子的營養價值還特別好，有著“桃養人”的說法，每天都吃適量的桃子，養生效果極佳，今天就和大家聊聊桃子這種水果。

經常吃桃子有哪些食療好處呢？

如果你對桃毛有過敏的現象， 就不妨吃些沒有桃毛的油桃，即使是桃子的種類不同，但大體的營養物質都是相差無幾的。每天在早上或者是上午加餐下午加餐的時候，適量的食用桃子，可以為機體提供大量的能量，避免機體出現飢餓感。

從桃子的營養成分上來看，一個常規大小的桃子，其中的熱量能夠達到80大卡，是我們平時食用米飯的一半左右。吃完之後，我們會覺得飽腹感特別強，從而減少其他食物的攝入。

同時也需注意的是，正因為桃子的熱量不低，在時間的選擇上面最好選擇早上或者是兩餐之間，如果是飯後或者是已經很飽的情況下食用，反而增加多餘的熱量攝入，造成能量過剩的情況。

另外，吃桃子還有一個非常好的特點是，桃子中含有豐富的果膠物質。這種營養物質的好處在於，它屬於可溶性的膳食纖維，機體能夠吸收這種物質，從而起到提高腸胃生理功能的作用。對於平時經常出現便秘，或者是在排便不順利的人群，就不妨吃些桃子，來促進腸胃蠕動，緩解這種現象。

除此以外，在中醫上認為，桃子還有生津止渴、潤腸消積、養肺等多種稱號，還被譽為“肺之果”，經常吸菸的人群也不妨吃些桃子，對肺部健康十分有利。

桃子雖然好吃營養價值又高，但奉勸大家別用以下這幾種錯誤方式食用。

錯誤吃法1：

吃桃子的時候把桃仁一起吃了。桃仁是一種中藥，很多人認為可以直接食用，就在吃桃子的時候一起給吃了。可桃仁同時也是一種劇毒物質，其中含有 1%～3%左右的苦杏仁苷。因為桃子的品種不同，有的桃仁中的含量還要更高，大量食用或者是經常食用，嚴重的還會威脅生病。

錯誤吃法2：

用桃子來補鐵。每百克的桃子中所含有的鐵含量最低的是在0。2mg左右，最高的也只在0。8mg。算是食物中鐵含量非常低的食物了，與其吃桃子，還不如食用豬肝、豬血等食材，才可以起到補鐵的作用。

各位朋友，你喜歡吃桃子嗎？吃桃子時，你會把桃仁吃了嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。