女性過了40歲，要堅持吃3種食物，美白護膚，滋潤身體

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

霸王花又名劍花， 它被認為是世界是最大的花，長得非常的霸氣，美觀，霸王花可以做湯，其味清香、湯甜滑，對身體也非常有好處。可以有效地幫助我們延緩面板衰老的程序，煥發肌膚活力。還能改善缺鐵性貧血，使人氣色十足，美容護膚，避免變成黃臉婆。

南瓜中含有大量的微量元素鐵，它能促進血紅細胞再生，也能養陰生津，對人類的氣血虧損和貧血有很好的調理作用，另外它還能清除肺熱，也能消除身體內的多種炎症，對人類高發的慢性氣管炎和咳血以及乾咳等多種不良症狀都有很好的預防和緩解作用。

青椒相比前面兩種食物，是一種常見菜，是人們餐桌上的常客，青辣椒又很多種品種，在一些菜中，常常新增青辣椒來搭配顏色，尤其是這道虎皮青椒，深深捕獲了我們的胃口，不僅好吃其本身也具有豐富的營養價值，青椒中含有的辣椒素，有著刺激胃液的作用，多吃還能加快身體代謝，幫助糞便快速的排出，減少脂肪和熱量。還可以淨化血液，有延緩機體衰老的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！