想減脂瘦身，得抓住脂肪的“軟肋”-脂肪酶，減肥才能事半功倍

每次低頭一看，看到的不是自己腳，而是自己“大肚腩”、“水桶腰”、“啤酒肚”等等，自然一看就難以接受，再加上經常會被別人嬉笑說“肥胖”、“肥宅”，自自然就會萌生減肥的念頭了。

但對於肥胖的人來說，減肥是一件相當難的事情，從高強度運動到控制飲食量，再到精神上克服這種改變和堅持日復一日的精神，只有這三者齊備的時候，脂肪才能夠被減下來。

但很多時候，肥胖者總是以失敗告終，堅持不住容易放開吃吃吃，結果體重不降，反而漲了10多斤

今天，就教你如何抓住減脂的“軟肋”——脂肪酶

人之所以胖，是因為脂肪的堆積，是脂肪細胞吸收了過多的油脂而變得肥大。當人體攝入碳水化合物和新增糖時，超過身體能攝入的量，它們會轉化為脂肪酸，然後合成脂肪，藏在脂肪細胞裡。

而食物中油脂，會被我們腸道的脂肪酶分解，並形成脂肪被人體吸收，形成肥胖。所以，長時間進食高油脂食物，很容易導致脂肪堆積，體脂超標，導致三高等一系列肥胖疾病出現。

所以減肥一定要控制住油脂類食物，同時讓幫助油脂的脂肪酶不起作用

1,控制日常油脂攝入量，減少進食油膩食物

對於一些無肉不歡的人來說，肥肉是他們最愛。但是純肥肉，往往伴隨著高油脂，不利於減肥。但肥瘦相間的肉類，也並不意味著“瘦”，更應該警惕，少吃。建議一些喜歡吃肉的人，可以選擇一些脂肪含量較低的部位，如雞胸肉、裡脊肉等等。

其次，

能直接分辨出是油脂食物的，還有煎炸食物，如油炸麵包、炸雞蛋、炸鮮菇、炸土豆片等等炸物，都是富含油脂的食物，不利於減肥。其中，油炸麵包片的吸收率更是高達80%，四捨五入等於你直接喝下了油，以及大量澱粉。

最後

，隱形的熱量炸彈——醬料，你更需要小心。一些常見的調味料，如芝麻醬、花生醬、沙拉醬等等，在購買時注意標識，看其營養成分表，你便可以知道，是名副其實的“熱量炸彈”。

2,抑制住讓油脂變成脂肪的兇手——脂肪酶

脂肪酶，上文也說了，是讓人體攝入的油脂經過脂肪酶的分解之後，以脂肪的形式儲存在人的體內，形成肥胖。而想要抑制脂肪酶，就需要用到脂肪酶抑制劑，如奧利司他膠囊，它能夠抑制脂肪酶，讓脂肪酶失去分解的功能，令油脂不能被身體所吸收，直接排出體外。

對於想減肥的人來說，透過服用OTC藥物奧利司他膠囊，能夠阻礙體外油脂的攝入，燃燒舊有脂肪，達到控制體重的目的。

但需要注意的是，碳水化合物和新增糖亦會導致脂肪的堆積，不利於減肥。因此，在合理用藥的同時，最好配合一定的飲食控制，管住嘴，邁開腿，這樣減肥才能夠成功。