體檢出高血脂的人，儘量少碰這3種食物，要牢記

人到中年，血脂很容易高，血脂一高，血管就被堵塞，進而誘發動脈粥硬化、血栓、腦梗、冠心病等心血管疾病，嚴重傷害人們的身體健康。

而最近這些年，我國高脂血症頻頻爆發，其高發率超過高血壓和高血糖，成為三高之首，據調查顯示，我國成年中血脂異常佔40%，也就是說，幾乎每10個人中就有4個是高血脂患者，並且高血脂逐漸年輕化，高血脂不再只是中老年人的專利，越來越多的年輕人飽受其困擾。

若身體出現3個異常表現，可能是血脂高了！

視線模糊

年齡大了，經常出現暫時性的視力模糊，甚至突然看不清東西，別忽略了，多半是血脂升高的表現，當體內血脂升高，血液粘稠度增加，迴圈緩慢，視神經無法正常受到血液的供給，因此會出現視線模糊、視力下降的症狀，又稱為“陣發性視力模糊”。

頭暈、頭痛

有些人生活作息規律，但是早上起來會出現頭暈，大腦思維遲鈍等情況，情況嚴重者甚至頻繁頭痛，這也是由於血脂升高，血管被脂質堆積，血液不能正常流動，使大腦缺乏營養和血液的補充而導致的現象。

3。眼瞼黃色瘤

血脂升高，體內的脂肪不斷增加，沉積在面板表面，形成黃豆大小的斑塊，顏色多為淡黃色和橘黃色，醫學上稱為“黃色瘤”。

黃色瘤的出現也是高血脂症的典型症狀之一。

體檢出高血脂的人

，

儘量少碰這

3

種食物

，

要牢記

高脂肪食物

比如：炸雞、紅燒肉、燒烤等油炸食物和脂肪食物，其中富含大量脂肪，經常食用會增加血液粘稠度，升高血脂，加大患有動脈粥硬化、腦梗和冠心病的機率。

高鹽食物

比如：鹹菜、泡菜、臘肉等含鹽量高的食物，含鈉元素較多，使血壓升高，加快血管硬化速度，增加心血管病的發生。

高糖食物

比如：餅乾、蛋糕、米飯、飲料等都屬於高糖食物，身體攝入大量糖分，會被轉化分解為甘油三酯，甘油三酯濃度升高，進而會誘發高血脂。

穩定血脂，預防心血管疾病，做好3件事！

多喝水

人體最主要的成分就是水，一個成年人每天最好喝夠2000毫升的水，有助於稀釋血液，促進血液迴圈，加快血液中脂質排洩。調查發現，一天飲水5杯以上的人群比一天飲水2杯以下的人群患心血管病的機率更小。

補充降脂物質

對於一些血脂較高的患者來說，日常除了控制飲食之外，還需要適量補充些降脂物質來輔助降低血脂，避免耽誤病情，黃花草油酸這種營養物就不錯，其本身活性大，提取自純植物月見草中，其中富含亞麻酸、亞油酸和植物甾醇等成分，降低體內總膽固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白，穩定血脂。

最後，日常適量服用些黃花草油酸，可以避免脂質在血管中的沉積，軟化血管，改善血管環境，降低心腦血管疾病的發生。

多吃些黃豆

黃豆屬於優質蛋白質，其中脂肪含量較少，但其中豐富的卵磷脂，能夠降低體內壞膽固醇，抵制脂質在血管內壁上的沉積，促進血液迴圈，改善血液粘稠度。