春分時期吃什麼？除了時令菜，3菜3果推給你

今天到了24節氣中的春分時節，也是陰陽各半的日子。中醫認為，陰陽平秘，精神乃至。也就是說，人體陰陽平衡，才處於一個比較理想的健康狀態。春分養生的重點就是陰陽平衡，與季節相適應。其實到了春分的時候該關心脾胃了，這個時候脾胃的陽氣虛弱，會產生食慾不振的情況。所以我們今天來說說吃的問題，春分養生吃什麼？除了時令菜，不如加一點芳香類的食物。

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、春天就要吃香椿

春天吃香椿，不僅幫助生髮陽氣，還能理氣抗菌。香椿性寒味道苦，有的人可能最開始不太習慣，但正因它的屬性，才有清熱解毒、健胃理氣、預防腸炎的效果。那香椿怎麼吃？最佳搭配就是雞蛋炒香椿！需要提醒的是在炒之前要用開水燙一下清掉香椿裡的有害物質硝酸鹽。

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、吃點香菇補元氣

近期家裡的小朋友特別愛吃香菇，每次蒸出來都能吃滿滿一碗飯，其實春分時節不妨吃點香菇飯。香菇富含維生素和微量元素，性質平和、味甘。小朋友吃香菇，不僅能幫助長個子，還能促進食慾，建議媽媽們給寶寶做一頓香菇飯。

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、加點香麥睡得香

春天還可以吃點新鮮的香麥菜，也就是油麥菜，不僅能潤肺清燥、有助減肥，還能幫助睡眠。晚餐的時候不妨加多一道清炒油麥菜吧，健康又芳香。

俗話說瓜果蔬菜，春天吃蔬菜，怎麼少得了水果。春分養生吃什麼呢？

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、紅紅櫻桃

現在的櫻桃是最好吃的，汁多肉厚、營養豐富，富含的鐵元素有助於補血。春天吃一點紅紅的櫻桃不僅能開胃健脾還能補中益氣。但有一種人要少吃，就是陰虛體質的朋友，普通人吃多了也容易上火。

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、酸甜桑葚

桑葚也是春分養生時期推薦攝入的水果，酸酸甜甜滋陰補血、生津液，還有開胃健脾、幫助消化的功效。

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、可愛草莓

春天肝火旺，可以適當吃一些草莓，幫助清熱解毒、抑制肝火。吃完芳香類的春季養生菜之後，再來幾顆養生草莓幫助消化、改善便秘，腸胃舒服心情也會好哦！

（注：文中配圖來源於網路）