少吃糖就能保證不長蛀牙嗎？

“

不準吃糖，吃了糖，蟲子會鑽到牙齒裡面去哦！

”

是的，很多爸爸媽媽為了不讓孩子長蛀牙，

直接的辦法就是禁止孩子吃糖，

認為糖是導致孩子長蛀牙的罪魁禍首。

那麼問題來了，

吃糖真的會導致蛀牙嗎？

不一定！

蛀牙是由於牙齒表面的細菌產酸，破壞牙齒中的礦物質而導致的。所以，

細菌是導致蛀牙的主要的原因。

而且，蛀牙是由於細菌在

一定的口腔環境

下，附著在牙齒上面，經過

一定的時間積累

，產生的酸逐漸腐蝕和破壞牙齒的釉面，導致了齲壞。

簡單地來說，蛀牙 = 細菌 + 口腔環境 + 宿主 + 時間

那麼糖是不是完全無罪呢？

也不一定！糖類食物為細菌提供代謝所需的能量

，使得細菌瘋狂生長，和子子孫孫們一起產酸，加上充足的時間侵蝕，久而久之就形成蛀牙了。

吃糖只是導致蛀牙眾多環節中的一環，如果把吃糖換成吃別的，只要這些食物會加速細菌代謝，都會長蛀牙。

蛀牙對口腔健康的影響非常大，影響食慾和身體發育，降低咀嚼功能。別說兒童，就連成人有時都很難避免。想要預防蛀牙，首先要養成良好的口腔習慣，牙齒要清潔乾淨，同時應當遠離易導致蛀牙的食物。那麼有哪些食物是最容易導致蛀牙的呢？

最容易引起蛀牙的食物排名

01軟糖

軟糖的糖分高，還容易黏在牙齒上，最危險的是在睡前吃軟糖，等你睡著以後牙菌就悄悄的出來破壞你的牙齒。很有可能一夜之間牙齒就被蛀，出現牙痛的問題。

02餅乾

導致蛀牙的不僅僅是糖果，餅乾等澱粉類食物也容易導致牙齒被蛀，如果想避免澱粉類食物的蛀牙，儘量減少食用的次數，每天吃零食次數越多，患齲的危險性就越大。

03冰淇淋

冰淇淋的成分很多，包括防腐劑、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不僅容易肥胖，也容易導致蛀牙。

溫馨提醒：為了我們的牙齒健康，請大家一定要合理分配自己的飲食喲，此外，牙醫建議每半年進行一次口腔檢查。