小腿粗讓美女們困擾，怎樣才能給小腿減肥？這幾種方法不妨一試！

粗腿讓美女們備受困擾，一個完美的身材會因為小腿略粗而毀於一旦，細長的小腿可謂是美女們的一生追求。

我們的身材會分為很多種型別，同樣的，小腿粗也會有很多種型別，要想透過行動來讓小腿變細，我們首先要了解自己的小腿粗屬於哪種型別。

小腿粗的型別

脂肪型小腿粗

事實上，女性的小腿以及小臂如果帶有一些脂肪的話會看起來更性感。而脂肪過多則有可能說明了整體身材偏胖。

類肌肉型小腿粗

女性腿部的肌肉往往並不發達，只是看起來稍微的有些壯，並不是肌肉腿。類脂肪型小腿粗也是讓很多美女看起來腿粗的原因。

減肥是很多美女都在做的事，同樣的，減小腿對於眾多美女來說也非常重要。腿粗會讓美女們在夏天裡穿露腿的衣服時猶豫不決，有的美女會說腿粗是天生骨架的問題，鍛鍊小腿只會讓小腿變得更加壯碩。確實，小腿在經過鍛鍊以後會變壯，因此我們需要一些方法或者是技巧來減小腿。下面是亮健好藥君給大家的幾點減小腿的建議。

採取運動

慢跑

有許多人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上這是非常不正確的。長跑或是經常激烈的跑確實會讓腿部變粗，但慢跑不會，每天堅持20-30分鐘的慢跑對於瘦腿來說非常有利。

踢毽子

踢毽子不僅會加速血液迴圈，鍛鍊各方面的身體機能。而且踢毽子是腿腳並用的運動，有非常好的瘦腿作用。但在踢毽子之後要給腿按摩，這可以防止肌肉型腿的初選。

踏蹬運動

踏蹬運動指的是仰臥做蹬腳踏車的動作，這是一種非常有效的減去小腿脂肪的運動。仰臥時小腿不受重力，因此不會導致小腿變粗。

關於減小腿會有很多運動可以選擇，美女們可以針對階段性所取得的效果來確立運動方案。畢竟每個人的情況都會有所不同，找到適合自己的運動才是最有效的運動。

最後，減小腿雖然不等於減肥，但也一定要注意飲食，如果身材看起來偏胖的話就更應該注意飲食了。飲食選擇上我們建議營養均衡，對於減小腿來說，不用運動量很大，也不用在飲食上很嚴重的節食。午餐最好六到八分飽，

在飯後的半小時最好不要坐下

，有可能腿部的脂肪就是這麼囤積的。