高密：春令養生有訣竅 養肝明目是首要

齊魯網·閃電新聞4月3日訊 春季是萬物生長的季節，也是細菌、病毒迅速生長繁殖的季節， 如果不加以防範，就很容易感染疾病。春季宜養生，養生重點在養肝。今天，我們就請專家和大家一起聊聊春季養生的那些事兒~

春季很多人會有口乾舌燥的＂上火＂症狀；很多有舊疾的人在春季也容易復發，比如高血壓、哮喘、鼻炎、過敏性疾病等，這時就需要在精神以及飲食方面注意調節。

高密市中醫院治未病中心主任陳濤說：“我們要適應“春生”的特點，要保持我們心情的舒暢，避免心情鬱悶、生氣等一些不良的情緒，以促進我們肝氣的生髮和調唱，防止身體出現肝鬱、肝火一些不良的、異常的狀態。平常我們要少吃一些助肝的酸味的食物，多吃一些補脾胃的食物，我們中醫有句話叫肝可以克脾胃的，所以說我們這個飲食上要格外的注意，可以多吃一些穀米類的，山藥，土豆，雞蛋，瘦肉，蜂蜜，紅棗這些食物。”

採訪中陳濤告訴記者，春天又稱為“少陽”，這個季節人體的陽氣已經生髮，但是還沒有達到最旺盛的時候，因此春天的運動不能過於激烈，可以根據個人的身體情況選擇一些節奏和緩的專案，比如說散步，慢跑，放風箏，打太極拳，八段錦，五禽戲等運動專案。在合理運動的同時，春季還應注意科學“護肝”。

高密市中醫院治未病中心主任 陳濤：“我們說“春氣通於肝，肝氣通於目”，春天陽氣生髮，人們容易產生一些肝火的症狀，比如說眼乾，眼花，心煩，失眠，這是一些亞健康的狀態。這個時候，我們可以應用一些中藥的茶飲進行健康的干預，你比如我們醫院春天研製的四季養生茶，春天的養肝明目茶，大家當然也可以用一些中藥的代茶飲，你比如說我們常用的這種藥食同源的枸杞，菊花，決明子，金銀花這樣的中藥材，每天放到杯子裡泡水喝，也能起到這種清肝明目的作用。”

【來源：齊魯網】

宣告：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可透過郵箱與我們取得聯絡，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp。jiupainews。com