忘了塗防曬霜，曬傷了怎麼辦？教你8個緩解曬傷症狀的方法

你通常很擅長保護你的面板，但只需要一次在戶外，忘了塗防曬霜，或者你忘記了應該塗的時候重新塗，就可能會導致曬傷。

怎麼辦？它很痛，可能會導致脫皮。你應該做什麼緩解疼痛等曬傷症狀？

1。先降溫

曬傷是皮膚髮炎的跡象，這意味著您需要立即降溫。

最好的方法是將曬傷區域浸入冷水中。

如果你在海灘、湖泊或小溪等附近，而又不能馬上回家，那就跳進水裡讓面板降溫（避免泳池，因為氯會進一步刺激面板）。

如果你在家，洗個冷水澡，或者在曬傷的地方持續冰敷或衝冷水緩解。

2。塗蘆薈

當你從水裡出來時，把自己拍幹，讓面板有點潮溼，然後立即塗抹一些蘆薈凝膠或蘆薈汁。蘆薈具有天然的緩解灼傷的特性，是可用於曬傷面板的有效成分之一。

如果沒有蘆薈，可使用保溼乳液或乳霜。如果感到疼痛，請嘗試爐甘石乳液。對於更嚴重的不適，使用氫化可的松乳膏。也可服用藥物，具體諮詢醫生。

無論如何，避免使用含有石油成分的產品（如礦物油），因為它們會將熱量滯留在面板中，使燒傷更嚴重。

3。多喝水

曬傷會將液體從身體吸走，直接流向受傷的面板，因此需要儘早補充水分。然後全天繼續喝水，由內而外補充水分。

4。治水泡

水泡表明面板受到了更深層次的傷害。如果曬傷嚴重到足以引起水泡，請格外小心。不要讓它們破裂、剝落或爆裂，但要盡你所能保持它們完好無損。

開放的水泡會導致其他問題，如感染和疤痕。輕輕對待該區域，並全天繼續塗抹蘆薈汁或蘆薈凝膠。如果水泡破裂，請用溫和的肥皂和水清洗，然後用創可貼消炎殺菌。

如果燒傷嚴重或面板粗糙，請立即去看面板科醫生，以避免感染和疤痕。

5。繼續冷水浴

涼水可以緩解炎症，所以在紅腫和炎症消失之前，繼續進行冷水浴和泡澡。避免在受影響的區域使用熱水。每次沖洗後，拍幹並塗抹蘆薈汁或蘆薈凝膠。

如果沒有時間用冷水沖洗，請在燒傷部位放置一塊涼爽的溼布10-15分鐘。想要更多的降溫效果，可以溼一條毛巾，把它放在冰箱裡冷凍一段時間。如果需要額外的護理，可以將布浸泡在牛奶中——天然的脂肪和蛋白質可以緩解曬傷，並在面板上形成一層保護膜。

如果你感到乾燥和發癢，請嘗試燕麥浴。它會在平息炎症的同時自然舒緩瘙癢。您也可以浸泡在牛奶浴中以緩解和保護。

6。保護燒傷區域

您要做的最後一件事是將燒傷區域避免暴露在陽光下，所以一定要穿衣服保護它，直到它癒合。

防曬霜是不夠的——它只能部分保護面板。用衣服會好很多。如果你的面板太粗糙，無法將衣服覆蓋在上面，請務必使用遮陽傘或寬簷太陽帽，或者乾脆遠離陽光，直到面板癒合。

同時，

只堅持使用保溼霜，避免使用強效清潔劑、去角質劑和羥基酸等刺激性產品。

7。塗抹、塗抹、塗抹保溼霜

第一天，最好一有機會就塗抹蘆薈凝膠。一旦炎症稍微減輕，你就可以改用具有舒緩功效的溫和保溼霜。

請記住，你的面板已經受損，因此需要的是有助於促進面板自我修復和再生的東西，如蘆薈、β-葡聚糖、洋甘菊、生薑和薑黃等。

然後一定要全天經常使用保溼霜。水分是治療曬傷的好幫手。睡覺前也要塗抹，這樣你的面板整夜都能保持溼潤。

8。持續保溼

幾天之內，曬傷後可能會開始脫皮。儘量不要撕脫皮的面板，因為這樣會造成需要更長時間才能癒合的傷口。只需繼續在脫皮區域保溼，也可以用布輕輕清洗以去除死皮。