精子活力太差？醫生提醒：“少做3事、勤吃2物”，比吃生蠔有用

對於現在的新婚夫妻來講，最首要的功課任務無疑就是備孕生娃，如今隨著二胎、三胎的放開，也迎來了一陣生育高峰期。

雖然在人們以往的認知中，生育都是女性自己的任務，但是現代醫學研究已經證實，男性在備孕分娩中同樣存在不可或缺的職責。

因為男性生育功能不足而導致女性無法受孕的情況，在所有不孕不育病例中佔據了4成以上。

案例：

張洋是一位大學教授，今年31歲，雖然工作待遇高、福利制度好，而且職業特性也備受人們尊崇，但是在平時生活中，張洋依舊顯得悶悶不樂、心事重重。

熟悉他的好友都瞭解，這是因為張洋和妻子儘管已經結婚5年多的時間，但卻始終沒能孕育出一兒半女，這讓喜歡小孩的張洋無疑十分心灰意冷。

在親戚和朋友的勸告下，好面子的張洋才終於帶著妻子，一同來到醫院體檢。

診斷結果寫得非常清楚，張洋妻子在生育方面是沒有任何問題的，而張洋自己卻因為精子活力太差，導致二人常年以來始終無法孕育出寶寶。

聽到這裡，張洋不由十分困惑，在他看來自己平時既不抽菸也不喝酒，為何竟會出現這類情況呢？

醫生在詢問了解張洋平時的生活狀況之後，則是坦言表示，影響精子活力的可不僅僅只是菸酒，這些不良行為同樣會讓男性生育功能受損。

精子活力差？醫生提醒：應少做3事、勤吃2物，比吃生蠔有用

少做3事

1、飲食油膩

張洋因為個人物質條件不錯，所以平時的飲食大都以一些肥甘肉類為主。

過於油膩的飲食，不僅會導致血脂升高、引起肥胖，而且還會造成前列腺部位的血液運轉瘀滯。

使得精子細胞無法及時補給到養分和能量，從而誘發其活力減弱和數量的減少。

2、長期熬夜

張洋長時間醉心於科研，平時為了檢索資料都要忙到凌晨一兩點鐘。

這種生活狀況不僅讓其身體情況逐漸下滑，而且還制約了精子的形成跟分泌過程，導致質量上遠遠達不到正常標準，由此才致使生育機能受損。

勤吃2物

一、鋅、硒元素

鋅、硒兩種元素是精子生成必要的元素，但是由於食物中的鋅、硒身體較難吸收，光靠飲食上的調理是遠遠不夠的。

這就需要日常補充此物，提升精子質量與活力，增加生育率，保持精子細胞膜的完整性和通透性。

此外，還可減少一些炎症病灶和氧化脂質的生成，避免對精子的生成產生不利影響。

二、海參

海參雖然是一種昂貴的食材，但是富含精氨酸，精氨酸可以促進精子細胞生長，所以備孕期間可以適當食用，也算是為了寶寶做貢獻了。

只有讓自己的身體狀況得到良好保持，才能確保後代孕育分娩過程的順利推進。

關注@陳曉斌醫生，與中醫對話，一起聊點有溫度的日常健康話題。