長期抽菸的人，臉上有4個症狀，或許已經傷了肺，日常做好3點養肺

雖然大家都知道吸菸有害健康，但由於尼古丁的依賴性，難以戒掉，真正能成功戒菸的人，少之又少。尤其是全世界範圍內都在開展禁菸運動，但吸菸率的下降趨勢沒有很明顯。尤其是我國，肺癌一直處於我國惡性腫瘤發病率和死亡率的首位。肺主面板，長期抽菸的人，如果肺部出現損傷，勢必會有一定的異常情況，出現在我們的身體和面板上。

長期抽菸的人，臉上有4個症狀，證明已經傷了肺

1、唇色變深

臉部出現的任何不正常現象都會反映一個人的健康狀況，如果這個人肺部不好，我們就會直接看到他嘴唇的顏色發生變化。肺吸入多種有害物質後，肺內毒素過多，氣血供應不足，就會導致肺出現白裡透紅的情況，就會出現變深或者變黑的情況。

2、鼻子變黑

鼻腔與氣管、肺共同構成一個呼吸系統，它是整個呼吸系統的外部聯絡器官，其作用是為肺部設定第一關，經過濾氣體進入肺部。而且肺裡堆積了大量的垃圾毒素，這些毒素慢慢的產生病變之後，鼻頭就會出現發黑的現象。

3、頭髮的改變

肺主體毛，體毛都是透過肺部供氧而處於一種充滿活力的狀態。肺臟發生病變後，會導致供氧量不足，氣血執行不暢，頭髮就會長得不正常，比較常見的是頭髮乾枯、焦黃易斷，容易掉髮。

4、臉色黯淡

面色的改變也能充分體現一個人的健康程度，在身體健康的情況下，臉色多半是白皙紅潤的狀態。肺部出現損傷，毒素不能正常代謝，氧氣供應不足，導致面色變得暗淡無光、發黑，整個人看起來精神狀態都不好。

如果你出現上述這些症狀，那麼這4件事，就不要再碰了

一、壞環境致肺病

肺需要吸收空氣和過濾氧氣，所以周遭的空氣質量會直接影響肺部健康。如今，工業排放的尾氣和尾氣在空氣中蔓延，長時間的空氣汙染會影響人的呼吸系統，當肺部受到損害後，全身的血液都會聚集在肺部，就會出現血液迴圈不暢的現象，這種情況下，患者會表現出心悸胸悶、氣短、臉色發紅等症狀。

二、易怒傷肺

眾所周知，怒傷肝，很多人不知道發脾氣這件事也會傷肺，每個人在發脾氣的時候都會有氣短、氣短的現象，此時肺泡會不斷膨脹，就沒有辦法好好休息，會影響肺功能，一旦導致心血執行不暢，就會出現血液瘀滯，所以人在發脾氣的時候就會氣短，是傷肺的一種行為。

三、廚房油煙過多傷肺

男性的肺部問題主要是由於吸菸引起的，而女性的肺部問題與廚房油煙有著密切的關係，而且廚房油煙中不只有油煙拖延，一旦進入呼吸道就很容易進入肺部刺激支氣管，從而使患者會會粗線咳嗽痰多的現象，會導致肺泡腫脹，傷肺非常嚴重。做菜時要開啟抽油煙機，做完飯還要再

四、吸菸損傷肺臟

要說傷肺的原因很多，首先要說吸菸，肺部纖毛的主要作用就是清除呼吸道中的灰塵，這樣才能保護肺部健康，但是肺部纖毛過多，在煙霧中會影響到肺部纖毛，阻礙其工作，所以會有大量的細菌灰塵進入肺部，傷肺的情況非常嚴重。

上述這些行為都是傷肺行為，在自己可以控制的範圍之內一定要進行調理，這樣才可以阻止這種情況出現，當然在平常也要採取相應的措施來預防傷肺部受傷。

這裡給大家3個建議調養肺部：

1、調整飲食

中醫認為，心火克肺經，辛味正好能歸肺經，因此應適當吃辛味食物如蔥薑蒜等，能起到活血化瘀、行氣發散以及通竅效果，同時也能補益肺氣。

2、生活調理

炎炎夏日，空調應該控制在26度以上，室內和室外的溫差最好相差不要超過7度

3、適度運動

夏天可以適當擴大一下肺活量，比如騎腳踏車、爬山、游泳等。