一招快速排出體內尿酸，讓你遠離痛風

防痛風，控制高尿酸，需要從三方面進行處理：改善生活方式、適當鹼化尿液，藥物治療。改善生活方式包括：健康飲食、限制菸酒、堅持運動和控制體重等。

控制血液中的尿酸應該科學合理、循序漸進！管住嘴、邁開腿、控體重、多飲水

今天這裡就給大家推薦幾個降尿酸的食療方，把痛風治癒在萌芽狀態。讓患者免受痛風之苦。

苦苣根泡水。苦苣根是一種藥食兩用的食物，可清熱利溼、健脾、解毒，究表明，苦苣根可顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥，同時對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。痛風患者可每天用5-10g苦苣根泡水代茶飲，對降低尿酸、緩解治療痛風十分有益。

蒜蓉蘇葉。準備鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。

蘋果醋兌蜂蜜。這是西方一種傳統的降尿酸、治療痛風的小偏方。西方醫學界普遍認為，蘋果醋具有殺菌消炎的作用，能夠有效排除關節、器官、血液中的細菌和毒素。同時蘋果醋還具有平穩血壓、降低膽固醇、疏通血管的作用。尿酸偏高的患者可以用一小勺蘋果醋加一小勺蜂蜜，用半杯溫開水調勻後即可飲用，早晚飯後各一次。

冬瓜紅棗湯。冬瓜質地清涼，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效。患者可以將半斤冬瓜切片，再拿五顆紅棗備用。油鍋熱後，先將事先切好的薑絲入鍋炒香，再加入冬瓜片、紅棗翻炒幾下，最後加調味料和水，煮湯即可。

平時還可以透過多吃一些食物來緩解和預防高尿酸！

西紅柿：西紅柿為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排洩。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管，降低膽固醇的作用，能預防痛風的併發症。而西紅柿所含的番茄紅素則有很強的抗氧化作用，能有效預防動脈硬化的形成。

蒲公英：蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。可促進尿酸透過尿液排出體外。同時，蒲公英又有很好的消炎效果，對乳腺炎、胃炎、腎炎等都有很好的幫助，春季可採摘新鮮的蒲公英食用，其他季節可多飲用一些蒲公英茶水，效果等同。

芹菜：芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，促進尿酸排出。最好迅速洗乾淨後，涼拌生吃，可最有效地攝取芹菜中的鉀。

大白菜：大白菜有“百菜之王”的美譽，不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。

空心菜：現代科學研究發現，空心菜含有多種營養成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。因此尤其適合痛風症狀伴發肥胖症者食用