孩子學習壓力大週末都得不到放鬆，多吃補腦菜，緩解大腦壓力

時間一天天的流逝，溫度也是一天比一天冷了。週末到來大家適當放鬆的同時也要注意做好防護工作，不能因為一時間的開心讓自己的身體健康受到威脅。天氣預報顯示未來幾天冷空氣藍色預警和大霧黃色預警接連而至。大家出門一定要多穿衣服，不能為了風度不要溫度。冬季是進補強體質的黃金期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉做到營養均衡，讓自己的身體在快要過年之際一直健健康康氣色好！

今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不僅營養美味孩子愛吃，而且還可以幫助孩子補鈣補血

芹菜是很多人都非常愛吃的食物，因為它具有特殊的香氣，所以可以幫助孩子開胃消食，讓孩子吃飯更香。除此之外，芹菜中含有豐富的鐵元素，這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素，從而達到補血，避免缺鐵性貧血的發生，對健康是非常有好處的。

芹菜中含有豐富的鈣元素，鎂元素，銅元素以及鋅元素等等，這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力，幫助預防多種疾病的發生，而且還可以促進骨骼發育，讓孩子長得更加高大，更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少，常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質，同時還可以預防便秘的發生，有利孩子健康成長。

牛肉是很多人愛吃的肉類食物，它含有豐富的維生素B6，這種維生素可以促進孩子新陳代謝，提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素，而鋅元素也可以促進孩子生長髮育，不僅能讓孩子長高個，而且還可以促進孩子的智力發育，讓孩子變得更加聰明，學習更加輕鬆。

12月氣溫下降，蔬菜水果一定要多吃，不要捨不得。為了自己的健康考慮冬季進補是很重要的。以上介紹的沒事趕緊出去來吧，增強自己的體質，讓自己每天都健健康康的！