立秋後骨科疾病易復發，提前預防做準備

立秋後，隨著天氣的變化，骨科疾病容易舊病復發，特別容易發生頸椎、腰椎疼痛，還可能出現肩關節周圍疼痛、發炎，老年人還容易引起老年性骨關節炎復發。

1、逐漸減少空調使用

大多數的骨病通常是由內外兩類因素導致的。其外因就是氣候的變化，立秋後天氣轉涼，受涼是導致舊傷復發的外因，因此，秋後保暖是預防骨科疾病的關鍵。如果此時仍然將空調的溫度調得很低或直接對著電扇吹風，就很容易受涼，所以，應根據氣溫變化，逐漸減少空調的使用時間和頻率。

2、改掉夏季晚睡習慣

對於原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利於患者。

3、少穿過膝短褲短裙

夏秋交替季節，天氣變化多端，經常出現早晚涼風陣陣，中午卻豔陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時新增衣服，導致關節部位受涼。很多女孩愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著，因為在關節受涼的情況下，極易誘發各類關節疾病。受涼後，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。

4、運動後別洗冷水澡

秋季運動後不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發感冒和骨病等。此時衝一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。運動後，如果出現肌肉痠痛、關節不適等現象，可以適當進行按摩，促進血液迴圈。

5、常曬床墊防頸腰椎病

大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經常曬曬床墊。每天睡在潮溼的床墊上，等於“久臥溼地”，寒溼侵入體內，就會加重病情。

6、飲食均衡防骨質疏鬆

如今，骨質疏鬆症已經成為一種常見病，它是多種骨病的病理基礎。很多人認為補充鈣就能夠防治骨質疏鬆症，其實，骨健康需要的營養素中，不僅僅是鈣與維生素D，還有存在於植物性食物中的多種礦物質、微量元素等。依照健康飲食的指引，建立均衡營養的飲食習慣，每天應包括奶、肉、蔬菜、水果及五穀類食物。

【瀋陽市骨科醫院渾南分院——骨內科】

骨內科是以骨質疏鬆和其他骨類疾病為診療特色的科室，專注於中老年骨病患者的綜合診療。

在科室主任劉皓月的帶領下，科室擁有一支較高業務素質的醫療團隊22人，護士長曲弛，門診醫生楊亮、於麗文、董珂，VIP高階病房6張，普通病床25張。科室診療範圍以骨質疏鬆以及其它骨代謝性疾病為主，在骨質疏鬆，特別是嚴重難治性骨質疏鬆、反覆骨折的診斷和治療方面處於國內先進水平。科室主要結合中西醫治療手法，充分發揮中醫特色優勢，以傳統中醫手法整復為主要治療手段，配合針灸、推拿、中藥熨法、中藥燻蒸、穴位注射、口服及外用中藥等多種方法治療各類軟組織損傷、筋傷疾病。其它特色疾病包括骨科常見疾病，如骨質疏鬆、骨性關節炎、創傷性關節病、頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、滑膜炎及各種頸肩腰腿疼、各類軟組織疾病的診斷及治療，為廣大患者解除病痛之憂。