腎精虧虛有哪些症狀？虧虛人群如何才能不起來了？不妨一看

在很多人談陽虛的時候，慢慢發現很多患者表現出來的是一派陰虛症候，扶陽很重要，但如果方法不當，就會出現傷陰之弊。

其實臨床上遇見最多的不是陽虛，也不是陰虛，而是陰陽兩虛，單純的陽虛或陰虛非常少見，而當陰陽兩虛並存時，就會出現腎精虛，因為陰陽水火煉化為精，與其說十人九腎虛，還不如說十人九腎精虛，陽虛的患者可以導致精虛，陰虛的患者也會導致腎精虛，陰陽兩虛的患者更會導致腎精虛。

腎精虛並非同房過度，所有消耗人體生命能量的活動，如果過度了，都會消耗腎精，熬夜會、看電子產品也會、體力勞動或腦力勞動過度都會導致腎精虧虛，只有精足了，我們身體才有正氣，才能應變一切變故。

人體的腎精很重要，但卻時時都在消耗，而且有的人常常透支，腎精虧虛有哪些症狀？虧虛人群如何才能補起來了？

腎精虧虛通常表現為眩暈耳鳴、腰膝痠軟、性功能減退、男子精少、女子“天癸”早竭、過早衰老、神疲健忘、晝尿頻多、尿後餘瀝不淨、夜尿清長、小便失禁、遺精頻作等等；小兒腎精虧虛主要表現為生長、發育障礙或早衰等症；中老年人則主要表現為較同齡人早老，或患有嚴重的體虛衰羸等，齒搖鬆動、耳鳴耳聾、健忘痴呆、骨質疏鬆等。

精易虧損，填補困難，因為精屬於人體精華物質，在人體需陰陽水火反覆煉化，始能變成，現推薦如下幾種補精方法：

1、平時喝些骨頭湯。腎主骨，骨藏髓，腎精虧虛之人，髓海空虛，骨頭湯有益於填精，防止補而粘滯，可以用骨頭燉蘿蔔。

2、吃素的人，平時多吃點核桃、榛子等堅果類食物，有益於益腎填精。

3、中藥材裡面，種子類的藥物，都有益於補精，如：菟絲子、沙苑子、覆盆子、枸杞子、韭菜子。

4、九製藥材，經過反覆蒸曬，取水火煉化之機，吸日月之精華，有很好的補精作用。對於精虛之人，平時可用九制黃精、九制麥冬、九制黑豆，煮來當茶喝，經常喝，腎精虧虛的症狀就會緩解。

5、補精的最佳辦法是心神清靜，少思少慮，勿妄作勞，起居有常，寧心安神，減少精的消耗，就算吃普通的食物也能補精。

有句話這樣說的：不是看你掙了多少錢，而是看你存了多少錢！

對於精虧的患者：不是看你吃了多少補精食物，而是看你留存了多少！