人到中年不得已，多吃應季水果，疏通血管，養心安神，提高睡眠

香瓜

香瓜在自然生長過程中，如果遭受了連續的陰雨天氣，陽光日照時間比較少的話，那麼香瓜內所轉化的糖分含量較少，連帶著外皮也是苦的。優質的香瓜聞起來帶有淡淡的瓜香味，一般以挑選瓜香濃郁的香瓜為宜，不宜挑選沒什麼瓜香味的香瓜。香瓜中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等成分，可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火、消暑解煩之效，適合炎熱的夏季食用。

桃子

蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給飢餓的身體補充糖類，增加能量。在飯前一小時吃，一來可以避免其他食物的吸收阻礙蘋果的吸收，二來也能幫助之後的食物消化，所以比起飯後，飯前吃蘋果更好。作為水果，蘋果絕對屬於好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。

桃子

桃子熱量並不是很高。一個桃子的能夠吃的地方大概重量是200克，換算成卡路里，熱量值也就是100大卡左右的樣子。這點熱量並不會導致人發胖，如果一天之內吃很多的桃子，換算成卡路里也不會是一個很小的熱量值。想要延長桃子的保質期，儲藏溫度控制在0℃恆溫，溼度在90％左右，這種方法桃子能儲藏20天左右，但是桃子在低溫長期儲存下其香味和口感也會受到影響，所以桃子還是儘快食用較好。