吃柚子，對我們都有哪些作用和功效，養生之道都有哪些

柚子大家都吃過吧，是不是很好吃，很美味呢？味道也是非常的美味可口。柚子也是屬於水果種類的一種，也是非常具有營養價值的。無論在各個國家或者地區，都會用到柚子，在市場裡面也會賣柚子。以此來提供各種各樣的水果，滿足人們的需求。它又名文旦、香欒、朱欒、內紫等。是芸香科植物柚的成熟果實，也被人稱為“泡（pao）果”。同時也具有“天然水果罐頭”之稱，它的品種也是很多的，沙田柚、常山胡柚、梁山柚、江永香柚、琯溪蜜柚、玉環文旦柚、墊江白柚等等，這些都是它的種類豐富多樣。是一種可以“正氣”的水果，老幼皆宜。柚子又名為文旦，富含油皮甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素B1，維生素B2，維生素C及鐵、鈣、磷等無機鹽。柚子的功效與作用及養生之道都有哪些？現在，就帶大家瞭解一下柚子所具有和發揮的營養價值吧。

柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加上柚子有理氣除煩之效，人們遇到食積不化或者是悲憤憂思、心情抑鬱，出現胸膈脹滿、噯氣不暢，食不下咽等症狀時，可食用柚子。

柚子性寒涼，可清燥熱，既清肺又能清胃腸；它味甘酸、性涼，具有理氣化痰之效，秋季乾燥，易患燥咳，這是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機體排毒，養顏護膚。也能夠幫助刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食慾。，也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症的治療。

它能夠加快受傷的面板組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能。，經常吃柚子能夠幫助緩解疲勞壓力、消除煩躁焦慮情緒。，能夠幫助清腸利便，其果酸成分也可加速酒精的分解。還能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，經常吃柚子能夠幫助減肥瘦身。經常食用對於高血壓、糖尿病、血管硬化的疾病具有輔助的治療作用。它含大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。

怎麼樣，聽完之後，是不是覺得柚子有很多的功效和作用，能夠給大家帶來許多的好處。不僅可以預防疾病，而且還對腸胃有好處，還嫩鞏固減肥瘦身。可以去買一些嘗一嘗，但要買好的，才能吃出功效，發揮營養價值，趕快去買一些吧，心動不如行動哦