睡覺身體突然抖動，這是是疾病的前兆？

你是不是也有過這種奇妙的體驗，睡覺時也沒有在做夢，就是莫名其妙的身體突然的抖動！類似於夢境裡面的踩空失落感覺類似，但是又不太一樣！這種現象其實叫做“入睡抽搐！”對於這種現象有很多的解釋，有的人說是因為大腦發覺你長時間沒有懂，就想測試一下你有沒有死掉-這可真是可怕的現象！

還有的人則是認為是這種是大腦神經在你入睡的時候控制運動能力減弱，隨便動一下你的大腦可能控制不知力度！而且這種現象越是在你極度疲勞的情況下才更加容易發生，更加強烈！而且出現這種情況之後，你都會感覺很微妙，翻個身子就可以繼續睡著！

尤其是家中的小孩子會發生這種情況，而家人在看見小孩睡覺時候老是這樣大動作的抽搐都會嚇得要命，以為自己家的孩子出現了什麼疾病。會不會是腦癱什麼的~其實大可以不必擔心。因為小孩本來身體就沒有發育完全，尤其是大腦方面更是如此，更加控制不住自己的肌肉抽躍！但是如果抽躍的頻率實在是高的話，可能是肌肉抽躍出現了障礙，最好到醫院去看一下。

那麼我們生活中應該怎麼樣去調整這種情況呢？

1、 少喝茶葉和咖啡

這些東西本來就是提神醒腦的神器，如果你本來就是熬夜加班，為了精神百倍而去喝咖啡和茶葉，在入睡時候，肌肉並沒有得到完全的休息，甚至還處於一種極端興奮的狀況，會出現神經過敏，引起睡眠方面的障礙！

2、 少吃辛辣的食物

避免吃一些刺激性食物，都會導致大腦睡眠的障礙，儘量不要飲酒！要時刻保持著身心的愉悅狀態，不要過度緊張焦慮。過度的緊張焦慮甚至會導致睡覺時出現夢遊的情況！生活作息要保持規律，早睡早起才能心情好！

3、 喝一點牛奶

睡覺之前喝一點溫牛奶，因為身體抽搐也有可能是缺鈣的一種表現，牛奶有助於補鈣！牛奶中的色氨酸擁有和氨基酸差不多的功能，能夠使人鎮靜下來，而補鈣能夠充分的利用這種色氨酸，使大腦更加放鬆！這些方法可以收藏起來以便睡眠不好的時候拿出來用用哦！