夏季想要好面板，少吃這“3物”，美白效果勝過一週敷3次面膜

夏季的太陽毒辣毒辣，不僅考驗著人們的耐心，也考驗著面板的耐受能力。

一不小心，防曬做的不充足，出門一趟，再回來估計膚色就和出門前是兩個色兒了。

可是，面板想要白嫩，並且能美白效果更加持久一些，只做好防曬是不行的，只敷貴婦面膜也是沒有長久作用的。

只要你的飲食習慣出了問題，就算你天天敷面膜，面板狀態照樣差。

快來看看，這幾種加速面板老化，變黑變黃的食物你有沒有吃多了？

光敏性食物

常見的光敏性食物有：萵苣、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等等。

光敏性食物千萬不能多吃。

如果一定要吃的話，最好在晚上吃，如果在白天吃，再出門曬個太陽，過敏性體質的人群可能會發生日光性皮炎，使面板變黃變黑，所以建議有過敏史的朋友儘量注意，並且要減少食用。

胡蘿蔔素含量高的食物

胡蘿蔔素是一種色素，本身就是黃色的。

富含胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔，紅薯，南瓜，檸檬，橙子，橘子，芒果，等等。

尤其是南瓜，粉粉糯糯的，又是溫性的，可以做成小甜品，好多女性都喜歡吃。

但是，如果吃得過多，身體不能及時的代謝出去，淤積在血液裡，經過血液迴圈，達到全身面板，就會讓皮膚髮黃。

尤其是臉部，本身臉部面板就比較嬌嫩，色素也更加容易沉積在臉部，如果胡蘿蔔素攝入過多，臉部也會愈加發黃，給人一種憔悴和沒氣色的感覺。

這時，就算你敷再多的面膜，也是不可能改善的。

不過也不用擔心，這只是一種物理現象。

只是胡蘿蔔素攝入的量過多，超出身體的代謝量了，只要在接下來的幾天之內，少吃，最好是不再吃這些胡蘿蔔素含量高的食物就可以了。

身體這個複雜又精密的機器會自動將多餘的胡蘿蔔素慢慢代謝掉。然後，你的面板就又可以白回來了。

甜食

甜食，一直是女性朋友又愛又恨的一類食物，愛是因為，在難過的時候，吃些小甜食可以瞬間讓心情變得爽快很多。恨是因為它會讓人變胖。

但是，你不知道的是，它不僅會讓人變胖，還會讓面板暗黃，長斑，長皺紋，變得鬆鬆垮垮，讓人變得更老更醜。

吃糖過多，會快速被腸胃吸收，進入血液後，血液中的遊離糖也會變多，會和面板膠原蛋白結合，使面板細胞中的纖維變得僵硬，進而形成皺紋和斑點，加速面板的老化，使面板失去原有的彈性和光澤。

這幾種“含糖大戶”要及時避開或者是少吃：珍珠奶茶，蛋黃派，甜麥片，甜甜圈，芝士條，能量棒等表面塗滿了糖漿的食物。

含糖較高的水果也要避開：火龍果，人參果，百香果，山楂，棗，柿子，無花果，荔枝，香蕉等。

尤其是

火龍果這種“騙子水果”

，吃起來不甜，但是糖含量卻高得驚人，雖然說西瓜吃起來比火龍果要甜，但是，實際上，火龍果的含糖量幾乎是西瓜的兩倍！所以，不甜的水果不一定含糖量就少，這點要謹記。

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