血液黏稠可如何調理？養成5個習慣，或許對疏通血管有幫助

血液對人體來說是一種很重要的物質，全身各個器官都需要血液的參與，才能夠正常地執行，一旦血液出現了問題，全身過處都有可能會受到影響。

比如當血液變得粘稠時，則會引發一系列不適症狀，比如頭暈、頭痛、胸悶、氣短等等，嚴重的時候還可能會誘發其他心腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化、缺血性腦病等等，因此出現了血液粘稠的情況時，要及時進行調理。

血液粘稠要如何調理呢？

1、 多喝水

建議血液粘稠的患者多喝水，既能夠起到利尿的作用，也能夠使血液得到稀釋，但前提是要掌握正確的喝水方法。首先不能夠用飲料代替水，含有糖分的飲料會導致患者肥胖，含有鹽分的水則會使人體細胞處於缺水的狀態，使血液粘稠變得更加嚴重，因此血液粘稠的患者要儘量多喝一些白開水，如果覺得太淡也可以喝一些淡茶水。

2、 多吃能夠稀釋血液的食物

飲食文化博大精深，正確的飲食甚至可以緩解某種疾病，比如血液粘稠的患者，則可以透過多吃一些具有稀釋血液功效的食物來緩解血液粘稠的情況，比如水果，水果當中不但含有大量的水分，而且還富含豐富的維生素C，這是一種很好的抗氧化劑，能夠降低血液的粘稠度。

3、 少吃動物內臟

有些人特別喜歡吃動物內臟，比如豬肚、肥腸等等，殊不知這類食物當中的脂肪含量特別高，如果過多的攝入則會使血液粘稠度有所增加，因此血液粘稠的患者要儘量少吃動物內臟，此外一些高熱量高糖分的食物，血液粘稠的患者也要儘量少吃，比如炸雞或者蛋糕，建議血液粘稠的患者平時的飲食儘量清淡一些，保持少油少鹽的原則。

4、 戒菸戒酒

大量抽菸喝酒對身體沒有任何好處，其中的有害物質會對各個器官造成損傷，比如肺臟、腎臟以及肝臟，同時也會使血液變得更加粘稠，因此血液粘稠的患者要戒菸戒酒，即使沒有血液粘稠這種疾病，平時最好也不要抽菸喝酒。

5、 積極參加體育鍛煉

適當地進行體育鍛煉，能夠使脂肪的代謝速度變得更快，也能夠使血液迴圈的速度變得更快，因此血液粘稠的患者要積極的參加體育活動站，但不能夠進行太激烈的運動，要不然則會導致心率加快、血壓上升，對血液粘稠患者產生不利的影響，建議血液粘稠患者做一些緩慢的有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽等等。

溫馨提示

血液粘稠雖然是相對比較輕微的心腦血管疾病，但如果放任不管，則會成為一種危險的致病因素，很有可能會造成心腦血管意外，因此血液粘稠患者要諮詢醫生，在醫生的指導下科學合理的服用降低血液粘稠度的藥物，同時要積極進行調理，平時多喝水，多吃稀釋血液的食物，少吃動物內臟，並戒菸戒酒，與此同時還要積極參加體育鍛煉。

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