花生是骨質疏鬆的加速劑嗎？醫生：不想骨骼變“蜂窩”，少吃2素

導語：骨質疏鬆症是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為

原發性和繼發性二大類

。原發性骨質疏鬆症又分為

絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。

絕經後骨質疏鬆症一般發生在

婦女絕經後5～10年內

；老年性骨質疏鬆症一般指

老人70歲後發生的骨質疏鬆

；而特發性骨質疏鬆主要發生在

青少年

，病因尚不明。很多老人喜歡吃花生，於是有人

懷疑吃花生是否會加速骨質疏鬆呢？

骨質疏鬆屬於一種常見的

骨病

，包括原

發性和繼發性，是多種因素引起的

，患者的主要症狀就是出現疼痛，對患者的影響比較大，但此病，目前是比較容易治療的，治療方法也比較多，像是

食療和藥物治療都是有很好的效果。

骨質疏鬆的最佳的治療方法，這個也是要根據患者的病情來決定的，通常可以適當的

補充一些鈣劑，或者是應用一些降鈣素

等，一定要在專業的醫生指導下用藥。平時患者可以做一些日常的護理，適當的參加一些戶外運動。可以曬一曬太陽，平時的飲食方面的一定要做到

營養均衡，合理搭配

，要有一個良好的生活習慣，不要暴飲暴食，戒菸戒酒。

一、花生是骨質疏鬆的加速劑嗎？

骨質疏鬆可以吃花生，花生營養價值豐富

蛋白質、脂肪、醣類，維生素、及礦物質鈣、磷、鐵、不飽和脂肪酸

等營養成分，對人體是十分有益的，但是不建議過多食用，花生中的

油脂含量較高。

骨質疏鬆類人群建議飲食中可以適量食用一些

牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、蝦皮、紫菜

等。要避免

飲酒、咖啡、濃茶、碳酸飲品

等。

花生的鈣含量相對較多，

兒童常吃能益智健腦、補鈣促生長

，老人多吃一點能夠

預防骨質疏鬆保護心血管

。所以建議年紀大的人要平時多吃花生。

二、花生是骨質疏鬆的加速劑嗎？醫生：不想骨骼變“蜂窩”，少吃2素

（1）菠菜

骨質疏鬆患者避免進食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，會影響胃腸道對鈣的吸收，

特別注意不能與高鈣的食物

，比如菠菜與豆腐湯同食或者與魚湯同食。容易形成草酸鈣，

導致結石的形成並加重骨質疏鬆。

（2）鹹菜

骨質疏鬆不能吃太鹹的食物，

太鹹的食物會影響到鈣的吸收

，甚至會引起鈣流失，對骨質疏鬆症的治療會有一定的影響。

平時一定要注意合理的飲食安排，不要吃醃製類的食物或者燒烤類的食品，儘量不要攝取過多的鹽分。最好多吃一些

含鈣和蛋白質的食物，加強營養

，多吃一些

新鮮的水果和蔬菜補充維生素，對於骨質疏鬆的患者是有好處的。

總之，如果患有骨質疏鬆症，對平時的飲食一定要更加註意，有些東西能吃，有些東西不能吃，一定要分得清。