蹺二郎腿的好處?壞處？

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很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些人還把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢。好像正經端坐的樣子要麼讓人不舒服，要麼讓人覺得像個軍人似的站如松、坐如鐘，看著舒服，實際得多難受啊？

人麼，應該是怎麼舒服怎麼來，所以說起蹺二郎腿，除了個“爽”字外，好像也沒啥好處了。那為什麼蹺起了二郎腿會讓人感覺到舒服？

因為蹺二郎腿讓人，下半身“變大了”。人是直立動物，身體其實一直活在自己的重量下，輕鬆或是活著累，只是取決於兩個因素：

1、重心的高低

2、支撐面的大小

支撐面越大，重心越低，人活的就會越輕鬆。其實人坐在椅子上，支撐面是很小的，基本只靠坐骨支撐著身體。如果遇到椅子過低過小，比如大人坐了幼兒園小朋友的小專座，那個難受、那個不自在，估計每個去過幼兒園開家長會的成人們都會感同身受，大大的屁股坐在小小的椅面上，腿都不知道怎麼放好，有時候還需要踮腳尖來增加穩定面，一場家長會下來，估計老腰痠痛，老腿痠麻的味道不好受。所以二郎腿舒服的原因，是因為增加了支撐面積。

但是，問題來了，人是坐著舒坦了，蹺二郎腿真的好嗎？

不言而喻，

壞處一大堆！

壞處一：首先是被壓的那條腿會痠麻。

蹺二郎腿30分鐘後，馬上站起來走兩步試試？如果你能行動自如，健步如飛的跑到幾十米開外不帶腿軟的，那恭喜你，你的腿不是你的腿，是後天安上的假腿，以後怎麼蹺二郎腿都沒事。

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

壞處二：蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。

對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。看到這點，許多喜歡蹺二郎腿得瑟的大老爺們開始顫抖了吧？

壞處三：長期蹺二郎腿會導致脊椎變形，引起下背疼。

人體正常脊椎從側面看應呈“s”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

壞處四：出現骨骼病變或肌肉勞損。

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。有人說，我壓累了壓酸了換條腿繼續蹺不就是了？但是事實是，人體結構是環環相扣的，牽一髮而動全身。就算你習慣了換著腿蹺二郎腿，但是久而久之，還是會發生骨盆傾斜、高低肩、長短腿。尤其對於有些很注重自己臀部形狀的人群，髖關節長時間的不正常旋轉，會把整個身體重心轉移，本來圓潤的屁股，會因為二郎腿帶來的不良發力習慣，逐漸漏氣、扁平，大白話解釋：你的“翹臀”消失了。

其實想要養成健康的生活習慣，從日常小事開始改變是最簡單的，真誠的跟大家分享三個建議：

1、儘量別蹺二郎腿，好好坐好，注重坐姿不行嗎？

2、如果非要蹺，反正不能多蹺。

3、算了，你們開心就好。

參考來源：中科院物理所 丁香醫生

上觀號作者：上海科協