寶寶夏季晚上，睡得不踏實，還總是啼哭？幫你揪出真正的原因

導語：心火旺是中醫方面一種的辯證，由於某些因素導致臟腑功能失調，從中醫角度看，我們人體內是陰陽調和的狀態，而一旦失調後，就會引起水火不相既濟，心火內熾，擾亂心神，從而導致心煩意亂、失眠、上火、口舌生瘡、尿熱尿赤等症狀。

雖說三伏天馬上就快過去了，但很多地區還是處於高溫的炙烤下，並且在五行之中夏主心，因此夏季是一年中心陽最旺盛的季節。而心主血脈，心臟就是全身血液的動力泵，主管血液的執行和經脈的運轉；此外心主神，主要掌控人體的精氣神、意識和思維等等等。而心火旺及時心火往上蒸騰，使得心臟功能受到影響，出現一系列的症狀。

心火旺主要是什麼引起的？

1。

情緒方面

中醫上有這樣一個說法：七情內傷，往往會導致機體出現陰陽失調的情況，臟腑功能和氣血的執行都會失去平衡，往往會影響到精氣神，使人出現易怒暴躁、陽氣過剩、肝氣鬱結等現象。

2。

飲食方面

有些人口味偏重，比如愛吃辛辣的食物，或者是飲食不節制，總是暴飲暴食、過量飲酒、愛吃油炸的食物等等。而這些食物本身都屬於燥熱的性質，因此容易導致心火上犯、心陽旺盛。

3。

本身疾病的影響

比如有些人屬於

溼熱體質或者是外感邪症

，接觸到溼氣、燥熱、風寒等情況後，導致體內的溼熱轉化為火、寒邪轉化為熱，從而引起心火旺盛的情況。

4。

作息因素

比如有人常年過度勞累，導致臟腑都沒有得到好好的休息，導致氣血執行不暢、新陳代謝異常，心火也跟著旺盛起來。

前面也說了夏主心，而寶寶們的體質往往屬於

“心常有餘”

的情況，因此相比於成年人，寶寶在夏季更易出現心火旺盛的情況。寶寶一旦出現心火旺盛後，就會容易發生心情亢奮、不肯睡覺、睡不安穩、脾氣暴躁、肝氣不暢、總是半夜啼哭的情況。這個時候家長們可以看看寶寶的舌尖情況，心火旺盛會導致

舌尖、舌邊發紅或者有芒刺

的現象。

該如何應對呢？

對於寶寶啼哭，很多家長都會採用打罵或者恐嚇的辦法，但這隻能暫時嚇唬住寶寶，並沒有解決根本的原因，而且還會讓寶寶感受到不安，甚至會處於驚厥的狀態，這次方法不建議使用。正確的辦法如下：

（1）

照顧好寶寶的情志

其實寶寶有些時候還是比較敏感的，因此家長們

要照顧好寶寶的情緒

。不建議在白天的時候讓寶寶進行過於激烈的活動，也不要在白天的時候因為一點點錯誤就打罵孩子，嚴厲的話語可能會影響到寶寶的入睡。

（2）

養成午睡的習慣

從中醫角度看，每天的中午11點到下午一點正是心經當令的時間段，若是能在這個時候午睡一會，能起到

安穩心神的

作用，給心臟一個休整的時間，心臟功能會執行的更好。注意不要睡得太久，

一到兩個小時即可

，不然白天睡太多容易影響到晚上的睡眠驅動力，導致晚上睡覺更加困難。

（3）

給寶寶舒適的睡覺環境

很多家長會先把寶寶哄睡著了再開始夜生活，比如玩手機、吃夜宵等等，寶寶也不傻，你這樣熬夜的舉動也會影響到寶寶的睡覺質量，甚至讓寶寶跟著你一起熬夜。因此在寶寶睡覺後

儘量不要做其他活動，或者和寶寶分床睡，這樣你的自由會更多些。

（4）

巧用空調

很多家長對空調的態度就是很抗拒的狀態，認為寶寶吹空調會影響到健康，比如面癱、空調病等等。而導致面癱的真正原因是細菌感染，就是空調長期沒有清理導致的；導致空調病的原因可能和溫度過低、長時間呆在空調房裡或者是每天長時間通風等等，本身空調是沒錯的，只是使用辦法不對。將

空調溫度

以及房間溼度

設定在合適的範圍內

，大人和小孩都能美美睡上一覺。

（5）

培養孩子呵護口腔的好習慣

養成良好的口腔清潔習慣，能夠預防

口瘡

的出現，從而減少病從口入的情況。

推薦一個食療方，消除寶寶的心火

廣東省可以說是全國最喜歡煲湯和喝湯的省會，而過了大暑以後，廣東的溫度已經達到了35℃以上，再加上廣東位於南方，本身溼度就大，因此廣東居民紛紛開始煲湯，好給身體降降火、去去溼氣，比如

燈芯草蓮子湯

。

燈芯草也就是水燈芯、野席草，具有

消渴除煩、清心火

的功效，而且在過去的時候，燈芯草還是煤油燈裡的燈芯，因此得名燈芯草。話不多說，下面給大傢俱體介紹燈芯草蓮子湯的做法：

結語：心火旺盛不是一個很嚴重的情況，各位家長不需要過於擔心，可以調整寶寶的生活節奏以及睡眠習慣，再給寶寶做一個燈芯草蓮子湯，享受美味的同時消除心火。