如何保持正確的站姿，記住這幾個小方法，網友：遠離腰痛

如何保持正確的站姿，記住這幾個小方法，網友：遠離腰痛

站姿是人的一種本能，他是我們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時優勢其他動態身體造型的基礎和起點。老話說得好，站如松坐如鐘，這是我們中國有關於形象的語句。人們在描述一個人非常充滿活力的時候經常都會用身姿挺拔這一類的詞語。一個人的站姿就是衡量一個人的外表和精神重要的標準。標準的站姿應該是正面觀看，全身挺直精神飽滿的狀態，雙肩應該平齊，兩隻手臂自然下垂，雙腳跟併攏腳尖張開60度，身體的重心應該處於兩腿正中間。如何保持正確的站姿，記住這幾個小方法，網友：遠離腰痛。

背手站姿

從側面看的話挺胸收腹，腰背要挺直，整個身影都應該是莊重挺拔的。這是正確的站姿，讓人看起來不僅會穩重大方還能夠幫助我們呼吸，改善血液迴圈，還能夠在一定的程度上緩解身體的疲勞。我們在站立的時間過長的時候站姿的腳姿會有一些變化，一種是兩個腳都分開，兩腳外沿寬度不會超過兩肩的寬度站立，另一種是一隻腳為重心支撐站立，然後交換。我們在平時生活中在公共場合良好的站姿是非常重要的。一般來說標準的站姿關鍵要看三個部位。

站姿

第一個是寬部往上提，腳趾抓地，第二個中腹肌和臀部收縮往上提，前後都形成夾力，第三個是頭頂上懸，肩部往下沉。只有這三個部位的肌肉力量是相互扶持的，這樣才能夠保持標準的站姿。對待不同的群體標準的站姿側重點也是不一樣的。以上就是小編給大家整理的標準站姿，一般男生的標準站姿身體立直挺胸抬頭，眼睛目視前方，腳掌分開呈v字形狀。挺髖立腰吸腹收臀，雙手兩側自然下垂。或者就是兩腿分開，兩個腳平行，雙腿分開的距離不要超過肩寬，雙手應該交叉在深厚，右手搭在左手上面貼在臀部。

安保站姿

女性的標準站姿應該是雙腳呈v字形。並且膝和腳後跟儘量的靠攏在一起，一隻腳向前另一隻腳向後，前腳和腳後跟稍微向後內側靠攏，後退的膝蓋向前靠攏。當然這些站姿都是規範的，但是千萬要避免僵硬化，肌肉千萬不能太緊張，在站立的同時我們也可以適當的調換一下姿態，追求那種動感的美。同時我們還要注意在站立的時候不要彎著腰或者是駝著背，也不要東倒西歪的將自己的身體靠在別的物體上，兩隻手更不要插在褲兜裡面或者是放在腰間。在針對不同的群體我們所採用的標準站姿也是不一樣的。

雙手交叉站姿

我們在不同的場合所採用的站姿也是有很大的區別的。當我們站著跟別人交談的時候如果是空這首可以把雙手交叉在身體前，右手放在左手上面。如果是手裡面拿著東西的話可以用我們手裡面的東西擺出很優美的姿勢。在和貴賓談話的時候一定要站到對面的面前，並且要保持一定的距離，太原或者是太近都是很不禮貌的，站立的姿勢一定要莊重，可以稍微的彎彎腰，但是身體一定要正，兩腿分開的距離千萬不要過大。當我們再跟長輩朋友和同時作介紹的時候不要握手或者是鞠躬，兩個腳應該適當的並立。

站姿

距離應該在十公分左右，並且膝蓋要挺直。女性再穿旗袍或者是禮服的時候雙腳不要並列，要讓我們的雙腳前後相聚五公分的距離，要以其中的一隻腳為重心。下面就讓小編給大家說一下站姿分類吧。1站姿是影響個人儀表的基礎，所有的商務人士和服務行業的認識都是很注重自己的站姿的，自然挺拔的站姿能夠給人們一種可靠而幹練的形象，所來說站姿是能夠根據從業人員的行業和崗位的不同來區分的。2正確的禮儀站姿應該是身後交叉，右手放在左手外面，貼在兩臀的中間，雙腳也可以並列在一起。

服務行業站姿

分開的時候不要超過肩部的寬度。腳尖慢慢地展開。兩個腳夾成六十度，挺胸立腰目視前方。這種站姿既優美又帶有著一種威嚴，很容易產生距離感，這種站姿一般都是用於門衛和保衛人員。如果兩個腳都在一起並立會體現出一種尊重的味道。3叉手站姿。我們的兩隻手應該在腹部前面交叉，右手搭在左手上面直立。這種站姿男生可以兩腳分開，但是距離不要超過二十釐米，女生的話可以用小丁字步。一隻腳稍微的向前，腳跟要靠在另一個腳的內側。除了要保持正確的站姿之外男生的雙腳分開比肩部要稍微窄一些，然後把雙手合起來放在腹部前面。

站姿

女生雙腿合併，腳尖呈v字形狀，雙手合起來放在腹部錢，這種站姿端正中會顯得很只有，鄭重中會讓你放鬆一些。在站立身體重心還可以在兩個腳中間轉換，可以減輕疲勞，這是一種很常用的接待站姿。4背垂手站姿。一隻手背在後面，貼在我們的臀部上面，另一隻手自然彎曲，中指要對準褲縫，雙腳可以併攏也可以分開，形成一個小的丁字步。其實說白了就跟我們在軍訓時候站姿差不多。這種站姿適合男生來用，會顯得很大方自然。好的站姿都是來透過學習和訓練得到的。

點贊

我們透過理論學習之後還要在生活中要加強訓練。每天最好是能夠利用閒暇的時間來聯絡，一個星期左右會有很大的明顯。以上就是小編給大家講的如何站好站姿的文章到這裡就結束了，如果有什麼需要補充請在下方評論區留言評論，小編給大家筆芯了哦。