明明很瘦，為何也會得高血脂？或跟這4個飲食喜好有關，早做了解

在大多數人的認知裡，只有胖子才會得高血脂，瘦的人是不會得的。這也讓很多瘦子對此放鬆了警惕。

因為得了高血脂自己也沒感覺有什麼不適，等去體檢才發現患有高血脂，這就讓很多瘦子感到疑惑，自己明明很瘦，怎麼會得高血脂呢？是不是檢查有誤啊？

其實身體的胖瘦和高血脂真的關係不大。高血脂主要是指血液裡的脂肪含量，這和體重沒有關係。

有些身材瘦的人，但是卻不愛運動，那麼他體內的膽固醇含量可能和偏胖的人差不多。

還有些人正是因為身體健康出了問題才導致形體消瘦的，所以說這類人雖然看起來很瘦，可能血脂卻不正常。

而有些人雖然看起來有點胖，但是可能他身體對於脂類和糖類的代謝能力都很強，所以即使他們身上脂肪不少，但代謝是沒有問題的，這比代謝差的瘦子還要健康些呢。

最後還有一類高血脂的瘦子，他們可能就是先天因素造成的了，因為家族遺傳的問題導致的。

而血液裡脂肪含量過高，大多和平時不好的飲食習慣有關。如果你在平時生活中也有以下幾個不好的習慣，那麼就要注意了，哪怕你是瘦子，可能也會出現血脂高的情況。

明明很瘦，為何也會得高血脂？或跟這4個飲食喜好有關

1、愛吃油炸食物

因為油炸食物的口感好，吃起來又香，感觀很愉悅，所以生活中很多人都喜歡吃。不過油炸食物的熱量是非常高的，如果吃多了，就會導致身體內熱量超標，會讓體內的血脂指標快速上升，很容易讓人發胖，還會引發心血管等疾病。

2、愛吃醃製食物

泡菜，小鹹菜，臘肉，鹹魚因其風味獨特，爽口下飯，也是不少人喜愛的一種食物。不過如果你是血脂偏高的人，那麼還是勸你少吃點。因為醃製食物中亞硝酸鹽的含量是比較高的，吃了後會對身體代謝造成一定的影響，從而導致脂肪不能及時分解，這樣就會加重血液中的血脂含量。

而且醃製食物中的鹽分含量也很高，吃了後會影響血壓的穩定。對於三高人群來說都是不建議多吃的。

3、愛吃甜食

很多女性都是甜食的愛好者。甜食會令人心情愉悅，獲得滿足感。但是甜食是種高碳水，高糖分的食物，吃多後難以消化乾淨，裡面的碳水和糖分會轉化成脂質儲藏在身體內，導致血脂，血糖升高。

4、喜歡吃動物內臟

像豬肝，肥腸，羊腰等動物內臟烹飪好了，也是色香味俱全，非常好吃的。所以有很多人就是愛

這一

口。不過動物內臟中的脂肪含量是非常高的，如果吃多了，會加重身體消化負擔，使得脂肪堆積，導致血脂升高。

以上這4個飲食喜好，希望大家儘早改，要不然高血脂就會悄悄找上門。此外，對於血脂已經超標的人來說，透過飲食調理來實現降低血脂，穩定血脂的目的也很重要。

比如平時可以常用

青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米鬚

等藥食同源的食材，按照配方組合搭配在一起，製作成

青錢柳牛蒡茶

泡水喝，對降低血脂，血壓，血糖，養護心腦血管都大有幫助。

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高血脂的人除了飲食方面要控制以外，想要降血脂，平時還要多運動，選擇快走，慢跑，打羽毛球等 中等強度的體育運動，每週運動四到五次，每次運動半小時，以身體微微出汗為宜。

只要管住嘴，再加上邁開腿，那麼控制血脂不是難事。