女性氣血不足，3大危害可能“顯而易見”，及早這樣調養是關鍵

氣血不足是中醫裡最常見的身體症狀的表現，女性居多氣血不足。這一點也是維持女性光彩靚麗重要的一項。女性氣血不足很容易引起早衰的現象，因此女性要尤為重視氣血方面的問題。保持一個良好的氣血狀態是很重要的！

何謂氣血不足？

氣血不足指的是在機體運轉時，氣血作為基礎不足以載氣，推動血迴圈而影響到體質，傷害到氣血，整個人看起來精神不太好，眼睛和皮膚髮黃明顯，睡眠質量不好的一種身體體質。

有哪些症狀表現？

1、四肢發寒，冰冷；出汗過多；心悸無力；發育緩慢。

2、面色不好，發黃；面板比較乾燥；看東西看不清，很花；手腳麻木；容易失眠和做夢，入睡困難，很容易驚醒，打呼嚕；精神狀態很差。

3、神經疲憊，無力；頭暈頭昏；女性還會月經少，延後或者閉經，舌頭很淡，脈搏虛弱。

4、指甲上沒有半月牙或者出現裂痕。手指很薄，扁平，指尖纖細。

5、頭髮乾枯分叉，發黃掉頭髮；牙縫大，牙齦容易出血。

女性氣血不足三大危害：

1、老得快顏值降低

女性長期氣血不足，容易導致供血跟不上迴圈，使得面板變差，沒有光澤，毛孔變大，皺紋增生，加快衰老。

2、引發一系列婦科病

對女性來說氣血也是對經期很重要的，氣血跟不上就會導致鬱結，長久以往引發月經推遲，延後甚至停經，嚴重還有乳腺增生。

3、誘發心臟等器官疾病

氣血不足會同時傷及很多臟器，引發疾病，危害健康。

怎樣應對氣血不足：

1、

多吃補氣血的食物

氣血不足的人群就應該多吃補氣血的食物，還有含鐵元素高的動物肝臟等。另外還有維生素的補充。少吃生蘿蔔、檳榔大蒜、荷葉這種破氣的食物，適當合理飲酒。益氣補血的經常吃：花生大棗、龍眼、黑芝麻、豬的血和肝、豆類等。

2、

疏通經絡和血脈

頭腳護理，面部按摩。活動血脈，堅持艾灸等按摩通氣的理療專案，長時間工作的人注意用眼，做眼保健操，保護眼睛。

3、

泡澡泡腳

臨睡前可以洗個熱水澡泡個腳或者直接泡個熱水澡。補充元氣緩解疲勞，促進血液迴圈，泡澡水可以用艾草或者精油，提升泡澡的舒適度。

4、

用按摩梳梳頭

頭部擁有很多通氣血的穴位，梳頭有利於我們血液暢通。

5、

遠離酒精和咖啡因

酒精會對我們心臟有壓迫，適當飲酒。咖啡因容易睡不著，不利於我們擁有一個良好的睡眠，並且會使我們心跳加快，影響氣血迴圈。應多喝水吃青菜水果，健康飲食，補充氣血。

6、

適量運動

一週兩到三次的運動，有助於我們血壓穩定，幫助我們血液暢通。增強我們的免疫力，提升我們健康體魄，保護我們機體正常執行。平常可以做些溫和的有氧運動，比如跑步、太極、瑜伽冥想等。