人到中年，白髮越來越多？教你每天吃點烏髮食材，白髮變黑

人到了中年，真的是不服老都不行，頭髮都看著在一點點的變白，有時候和同年齡人走在一起，真的是超級顯老，所以大家想要擺脫這一困擾，第一個想法的辦法就是染頭髮，可是染頭髮是眾所周知的很傷身體，所以小編並不建議大家去染髮，其實人到了中年之後，身體的各項機能都在退化，想要烏髮，的從身體內在開始調養，下面就讓小編賴告訴你吃哪些烏髮小食材吧，輕鬆白髮變黑長新發。

其實有個很好的烏髮小食材，那就是鄉下里遍地都是的菟絲子，菟絲子大家聽起來或許有些陌生，但是好多的農村孩子就知道，將菟絲子清洗乾淨之後搗碎，並且加上一些紅糖，用開水來進行沖泡之後就可以直接服用。在平常的生活中，經常服用這種菟絲子茶，就能夠起到補身體益精和養肝明目的功效。 並且菟絲子含有豐富的維生素，因此它烏黑頭髮的效果真的非常好，可以說是白頭髮的剋星。

要知道以食療的方法來治療白髮是最合適的，桑葉就是其中非常不錯的食材。雖然很多人都吃過桑葚但是桑葉祛溼比較少見，其實桑葉是能夠泡茶引用的，它裡面富含粗纖維、鈣、糖類等等營養吸收非常快，用桑葉泡水或是用桑葉水洗頭對於治療白髮有很好的效果。而且平時搭配著吃些桑葚，黑髮效果也很棒哦。

其實烏髮的小方法就在我們的生活中一直伴隨著，看似不起眼，其實還是很不錯的，就是有些人會覺得有些麻煩，那也不用著急，下面看看小編為你帶來哪些可以直接吃的小食材，讓你輕鬆白髮變黑髮，不用在煩惱了。

黑芝麻營養價值豐富，含有多種人體必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，要知道黑芝麻核桃粉對於烏髮效果是非常好的，芝麻中豐富的維生素E能夠促進細胞分裂，起到延緩衰老的作用。

桑葚也具有滋陰養血的功效，主要對於肝腎不足頭暈目眩，能起到保肝護腎的作用。還有自身的溼氣過重時，都可以用桑葚作為輔助食療來調節自身的健康。另外女性也是可以多吃喪生的哦，桑葚中含有豐富的天然抗氧化劑——維生素C，可幫助清除體內自由基，延緩面板衰老，恢復面板彈性嫩滑。

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”，秋天更是一個適合滋補的時間，最溫暖的就是早上一杯暖暖的稀飯，最好是加點紅棗、紅豆等等，補血又滋補。還可以生吃，效果也是很不錯的，多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於烏髮也是有著很好的效果哦。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用；核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖；面板粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤髮的作用。所以說白髮比較多的人，可以每天沒事就吃兩顆核桃，強身健體。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，但是對於男性來說，多吃蜂蜜能夠有效幫你滋養身體，頭髮就會慢慢變黑。

黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。因為黑豆中富含抗氧化成分，花色素和對眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。想要烏髮的小夥伴們，記得每天吃一點哦。