血脂高的人，喝酒之後會有什麼後果？日常做好4點，幫助管理血脂

我們看待事物都有它的兩面性，就比如說酒，有的人認為酒是一個好東西，既可以助興，也能促進血液迴圈，在冬天喝點小酒，可以溫暖身體，驅除寒冷。不過，有的人就說酒不是好東西，貪杯會誤事，醉酒還傷身。大家都知道，喝酒會傷肝，此外喝酒還會傷血管。

高血脂是現在慢性疾病的一種，也是比較高發的，很多人都多多少少有點血脂高的情況。體內血脂水平過高，就是指體內的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇以及總膽固醇的指標偏高了。

高血脂是心腦血管的“隱形殺手”，如果不引起足夠重視，會引發各種問題，嚴重威脅生命健康。

有的人說喝酒可以促進血液迴圈，那麼，高血脂到底能不能喝酒呢？喝酒之後會有什麼後果呢？

高血脂喝酒會加重肝臟負擔

如果已經患有高血脂症，勢必會吃些藥物來控制，這個時候喝酒，酒中的酒精成分，會和藥物有衝突，從而加重肝臟的排毒解毒負擔，不利於肝臟健康。

高血脂的人喝酒會加重病情

引起高血脂症的原因有很多，其中就有飲酒，尤其是白酒，白酒中熱量高，而且酒中含有乙醇，這種物質會影響血脂代謝，從而導致甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇升高，降低低密度脂蛋白膽固醇。

喝酒還會刺激血管，導致血管硬化，血液變得黏稠，加速血脂升高的現象。高血脂的人，患心腦血管疾病的風險就大，如果再加上喝酒，就會進一步加大患心腦血管疾病的風險。

那麼，高血脂的人如何管理自己的血管問題呢？

1、嚴格限酒

對於患有高血脂的人來說，最好的方法就是戒酒，如果有酒癮，想喝點酒，也要取得醫生的建議。而有的人說戒酒有點困難，那麼就要嚴格限制酒的量。建議女性每天喝酒的量不要超過13g，而男人喝酒量不能超過25 g。如果高血脂的人，血脂異常，指標持續升高，那麼，不管什麼原因都不能喝酒。

2、多吃點蔬菜

蔬菜中含有膳食纖維

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這種物質可以幫助人體排出多餘的膽固醇，有利於控制血脂水平。生活中可以多吃點洋蔥、胡蘿蔔、菠菜、花菜等。

此外，一些其他食物，比如說黑木耳、醋泡花生、大蒜、堅果等，這些食物也是有利於降低血脂，保護血管的，也是可以多吃點的。

3、降脂茶不能少

桑葉被譽為“天然的降脂藥”，也是藥食同源的草本植物，其中含有豐富的營養元素，比如含有黃酮類化合物、桑葉多糖、γ-氨基丁酸等，可以增加血液中的含氧量，能有效降低血脂，預防血管堵塞，達到保護血管的作用。

在《金匱要略》中就有記載，可以用桑葉搭配荷葉、山楂、牛蒡根、玉米鬚、梔子、葛根、決明子、橘皮、青錢柳葉等組成食療方。每天用它們泡水喝，清理血液垃圾，減少脂質物質的形成，加速代謝，有利於血管的養護。

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4、要適當運動

對於高血脂的人來說，不是不能運動，而是要掌握好運動的強度，可以選擇中低強度的有氧運動，比如說體操、八段錦、太極拳、游泳、散步、快走等。透過適當運動，可以消耗體內的熱量，幫助身體排洩脂質物質，加速血液迴圈，預防動脈粥樣硬化，保護血管。可以每天堅持運動20—30分鐘，以身體微微出汗即可。

注：圖片來自網路