強降雨救命指南請抓緊掌握

如果長時間淋雨或者身體大面積泡在水中，雨水中和土壤環境中釋放出來的細菌就會對面板造成刺激，使面板長出紅斑、丘疹，甚至會引起面板腫脹。淋雨、涉水後回到家，最好馬上使用具有殺菌功能的沐浴露進行身體清潔。

——王一旻 天津市泰達醫院重症醫學科主任醫師

近日，河南、河北等多地遭遇暴雨極端天氣，河南省平均降水量達141毫米，其中鄭州市平均降水量為452。6毫米，鄭州新密市白寨鎮累計降水量最大達906毫米。

雨水迅速灌入鄭州的涵洞、地鐵等地，造成了一定的人員傷亡。

目前，颱風“煙花”已登陸我國。據氣象預報，浙江北部、上海、江蘇東南部、安徽東南部等地的部分地區會有大暴雨，浙江北部局地將有特大暴雨。

面對暴雨，人類的力量是渺小的，但掌握一些自救避險知識，在危急時刻或許可以幫我們逃過一劫。

抓住自救時機及時棄車避險

從7月22日下午開始，鄭州京廣隧道被困車輛打撈工作啟動。隧道積水致人死亡的訊息以及數十輛車橫七豎八倒在淤泥中的畫面，令人觸目驚心。

如遇暴雨，而我們恰巧被困在這類地方，該如何自救呢？

“如果被困在私家車上，選擇自救的時機非常重要。”國家應急救援中心管理部教官馬佔魁在接受科技日報記者採訪時介紹，“與汽車墜水那種突發意外不同，強降雨導致路面水位升高，車主雖然被困車內，但供其逃生的時間會相對充裕。”

車內人員若察覺水位明顯升高，則可以開啟兩側車門逃出；若水位已達到車門一半左右的位置時，此時開啟車窗，使車內外壓力相同，車門也能被開啟。

“如果此時在公交車內，乘客一旦感覺車輛有漂浮感，出現頭重腳輕、左右搖擺的情況，說明水已經很深了，就應快速做出自救逃生的選擇。”馬佔魁提醒，此時千萬不要幻想緊閉車門可以阻擋雨水進入車內，若車門還能開啟，需儘快棄車逃生。

在此次鄭州特大暴雨中，有12人因困在鄭州地鐵5號線列車中遇難。

馬佔魁表示，若發現雨水倒灌入地鐵車廂，停車後的時間是自救黃金時間。一般在這種險情下，列車長會開啟位於車頭處或車尾處的緊急逃生門，也有可能在應急情況下開啟側邊門。逃生後，人們應立即前往臨近車站，不要停留，更不要回到車上。

若不幸錯過最佳逃生時機，已打不開車門，那我們該如何自救？

“此時，需要藉助工具破窗逃生。”馬佔魁介紹，當私家車門無法開啟時，可以嘗試先開啟車窗或者天窗，如果都已無法開啟，那麼就用尖銳、堅硬的物品，猛砸兩邊車窗玻璃的邊角位置。如果找不到硬物破窗，也可以將座椅的頭枕拔出來，利用頭枕的兩根鋼棍大力擊向左右門玻璃的角位。一般車窗玻璃都貼有防爆膜，在玻璃破碎後，可以用腳踹開。如果都不行，有的車還可透過放倒後排座椅，開啟後備廂隱藏開關，從後備廂逃出車外。

在公交車、地鐵上，都配備安全錘。當門無法開啟的時候，可以用安全錘或者尖銳物去錘擊車窗的四角，不要敲擊玻璃的中間部分，因為中間部分最為結實。

如果被困在地鐵上，就應儘快站到座位上，一隻手拉住車廂內的吊環，另一隻手保證手機在水位之上及時撥打電話與外界保持聯絡。在緊急情況下不要大喊大叫，要保持體力和手機電量，等待救援。

身處戶外遠離地勢低窪地區

如果在暴雨來臨時，我們正好身處戶外，怎樣做才能遠離危險？

“當視線可及區域出現較強水流，應立即判斷是否出現了洪澇災害。如果是就要立即進行避險。”馬佔魁提醒，避險要遵循尋找穩固的高地、避免進入危險區域的原則。

要去地勢較高的廣場、堅固的高層公共建築的2樓以上區域（高於水面）。切記不要待在很高的橋樑、河堤等防汛設施上，因為河道形成洪澇可能會沖垮橋樑，或者漫過、沖垮堤防。

此外，千萬要避免進入建築物的地下部分（地下停車場等），以及地鐵、地下涵洞、過街隧道、地下人防工程、地下商街等區域。

同時，若雨勢太大，會使很多建築物存在倒塌的風險，甚至發生次生災害，如泥石流等。因此，人們還要避免靠近老舊建築物、廣告牌、山坡等

地，也要避開高大樹木。

避險過程中一定要遠離電力設施，遠離高壓線、高壓電塔、變電器，遠離有供電危險標誌的一切物品。

在雨中行走，不要站在下坡道上以及汽車後面，因為若大量雨水突然衝下來，人可能會被衝倒的汽車撞到。此外，不要穿拖鞋、涼鞋，更不要光腳涉水，這樣很容易受傷滑倒。

此次河南暴雨很多人被雨淋溼後，都出現了感冒的症狀。對此，天津市泰達醫院重症醫學科主任醫師王一旻表示，如果被雨淋到，回家第一件事一定要洗個熱水澡，同時要對衣物進行清洗消毒，以防細菌感染。

“如果長時間淋雨或者身體大面積泡在水中，雨水中和土壤環境中釋放出來的細菌就會對面板造成刺激，使面板長出紅斑、丘疹，甚至會引起面板腫脹。淋雨、涉水後回到家，最好馬上使用具有殺菌功能的沐浴露進行身體清潔。”王一旻說。

“洗完澡後要多喝熱水，一方面可以幫助身體補充流失的水分，另一方面可以加快身體新陳代謝速度。”王一旻提醒，也可以喝一些紅糖薑湯，生薑有驅寒的作用，和紅糖放在一起可以起到發汗解表的作用，能預防和治療風寒感冒。

河南中醫藥大學第三附屬醫院主任醫生張磊給水災地區群眾開出了防疫處方：綠豆、赤小豆、黑豆、白扁豆，上述四味各等份煮水當茶飲。此為預防方，若出現症狀，當辨證治療。

據介紹，水災後的疫病，多為陰毒溼邪。建議多開窗通風，儘快使潮溼空間乾燥，有條件的可以使用乾燥劑，或者點燃艾葉、蒼朮、貫眾進行燻蒸。

登山時遇暴雨應儘快回營

若天降暴雨，你卻正在進行徒步、登山，該怎麼辦？

在登山或徒步過程中，必須仔細觀察周圍環境，預先選定好緊急情況下躲災、避災的安全路線和地點。

如果不幸在行進中遇到暴雨，又沒避雨的地方，若離營地近，應儘快回到營地。行進時，要儘量避開易出現山體滑坡的地區，同時，因暴雨影響能見度，必要時要使用安全繩，確保行進安全。若離營很遠，可以先搭帳篷躲雨，等到雨小再行路。避雨時，應注意保暖，防雷擊、山洪。此外，雷雨天在山上行走時，特別要注意不能走在山脊上，身體要與山體、岩石保持距離，避免遭到雷擊。

中國登山協會營地指導員、國家高階拓展培訓師、中國探險協會探險領隊李崇建議，在安營紮寨時，要選擇河流上游、平坦的地方，提前挖好排水溝，還要安排好危險時可逃生的路徑。不要在河旁邊、下游或是山坡紮營，因為下雨後，水位暴漲會讓這些地方很危險。雷雨天不能在山頂或空曠地上安營，以免遭到雷擊。

李崇提醒，7到8月去山區進行戶外、登山運動，一定要提前做好功課，留意當地氣象預報。同時要攜帶專業防雨裝備，包括雨披、衝鋒衣褲等防水、保溫效能好的防護裝備。如遇大暴雨天氣，最好還是選擇取消行程。

“目前，我國民眾的應急安全技能普及率不高。防災減災重在防，我們希望不斷提高民眾的安全意識和應急技能，使他們在面對突如其來的災害時，能夠快速展開有效的自救互救，進而降低人員傷亡數量和救援難度。”馬佔魁最後強調。（本報記者 陳 曦）

編輯：任曉彤