經常頭昏、腰軟自汗，別再被腎虛困擾了，1招教你告別

面對高壓的生活節奏，相信大家多多少少都會遇到身體有點吃不消的情況，症狀其實也很簡單，往往就是頭腦發昏，還出自汗，看著是一些小毛病，也就沒有在意，誰知道時間長了情況越來越嚴重，這種情況多半是陽虛了。

其實，頭昏腰膝痠軟是腎虛的症狀，自汗是陽虛的症狀，當出現頭昏腰膝痠軟自汗時多是腎陽虛的症狀。

什麼是陽虛？

所謂陽虛，是中醫的術語，是指人體陽氣虛衰，不能溫煦身體而出現的一系列特徵。“陽虛”，顧名思義就是身體裡的陽氣虛弱。五臟養生中，“腎”為陽氣之根本，所以陽虛體質的朋友重在養腎，但是需要注意在中醫理論中，腎為先天之本、主藏精氣，脾為後天之本、氣血生化之源，精氣的充盈依賴於脾運化水谷精微的滋養，兩者先後天互相滋養，腎虛患者多伴有脾虛的發生，脾虛也會導致患者出現腎虛。

所以，想要調理陽虛，建議進行脾腎雙補，可以參考以下方法進行。

陽虛怎麼補？

體質調理

陽虛的人群，建議遠離空調，選擇有氧的溫和運動，避免受寒著涼。避免過於勞累熬夜，做好腰部，腹部，腿部和腳部的保暖工作。

飲食調理

飲食方面，注意不要吃生冷煎炸類的食物，多吃些溫平補益性的食物，比如桂圓，花生，山藥，芡實，牛，羊肉，韭菜，黑豆，胡蘿蔔，茴香，羊腎，羊奶，草魚，魷魚，鱸魚，蝦等食物，每天還可以適量的飲用普洱紅茶。

調節心情

並且還要善於調節自己的感情，保持愉悅的心情，消除或減少不良情緒的影響。要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1-2次。具體專案，可以根據體力強弱而定，也可以常做日光浴，強壯衛陽。

當然，上述方法補陽可能比較緩慢，患者也可以根據自身的情況，選擇一些補益的產品，像固精補腎丸等。

固精補腎丸由多種中藥材組成，肉蓯蓉、巴戟天：補腎陽，益精血；山藥、遠志：補脾益肺；諸藥配伍具有補腎、固精、健脾的功效，能夠有效用於頭昏腰膝痠軟自汗患者。

但是需要注意，患者千萬不要認為吃了藥就沒事了，不注意飲食以及作息，仍舊起不到很好的療效。

用藥建議：

（1）、服藥期間忌油膩食物，比如肥肉、燒烤、油炸食品等。

（2）、感冒或實熱內盛者導致的便秘，口舌生瘡、頭暈目脹、咽喉腫痛等患者是不建議服用的。

（3）、服藥二週或服藥期間症狀無改善反而症狀加重，或出現新的嚴重症狀，應立即停藥並去醫院就診。

（4）、對該藥任何一個成分過敏者禁用，過敏體質者也要慎用。

（5）、還需要注意一點就是固精補腎丸要飯前服用，這屬於滋補的藥品，飯前服用更有利於吸收，增強它的療效。

總之，出現陽虛的訊號一定要多加註意，及時調理，避免症狀加重影響正常生活。

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