無花果已成熟，但是不能吃太多

此時是吃無花果的好時機，無花果營養價值極高，具有健胃清腸和消腫解毒效果，能輔助治療痔瘡便秘、消化不良及食慾不振。雖然無花果能給身體帶來一定好處，但並不是吃得越多越好。

吃太多無花果有哪些危害？

01

導致血糖升高

無花果中含有大量的糖分，主要是蔗糖、葡萄糖以及果糖，能被身體直接吸收和利用。若一次性吃太多無花果，會快速升高血糖值，引起面板乾燥，尿液增多和口渴，同時也會出現腹部不適感、心跳速度加快以及厭食。

02

消化不良

不管什麼食物多吃都會使得腸胃消化負擔加大，導致消化不良，無花果也是如此。無花果中含有纖維素以及礦物質和維生素等，適當吃確實能健胃消食，而且也能幫助排便，但會影響腸胃健康。還有吃太多無花果也會減弱胃動力以及排氣，紊亂胃腸道功能，增加放屁次數。

03

引起身體肥胖

雖然無花果熱量低，但吃太多會使得熱量堆積。沒有被消耗的熱量會轉化成脂肪，引起身體肥胖。

04

導致腹瀉

在無花果中含有豐富膳食纖維，能軟化大便，使得糞便含水量增加，但吃太多可刺激嬌嫩的腸胃，引起腹瀉腹痛。特別是腹瀉的患者，不能吃太多無花果，不然會加重其症狀。

05

引起胃痛

無花果中含有果酸，其酸性成分會刺激腸胃，吃太多無花果可引起胃痛，甚至會誘發胃潰瘍。

06

引起過敏

在無花果中含有一定量的異性蛋白，過敏體質的人可能會出現過敏反應，如嗓子癢、嘴唇發麻，面板出現腫脹，身上起皮疹等，若吃太多會使得過敏症狀加重。

無花果的食用價值很高，但一天食用量不能過多，以免引起以上不良反應。

一般每天吃100~200克即可，大約是1~3個

。另外，

脂肪肝、正處於腹瀉期、心腦血管患者不能吃無花果，以免加重其病情

。