臉部肌膚鬆弛太顯老？不妨試試5個小妙法，讓你面板更緊緻

女人隨著年齡的增長，面部會出現下垂、鬆弛的情況，導致細紋也隨之而來。造成這樣的原因主要是肌肉下垂。面部面板附在肌肉上，跟隨著肌肉運動而運動。那麼，肌肉開始下垂，就會拉扯著面板。

那麼怎麼才能保持面部緊緻呢？

1、面部運動

既然是面部鬆弛，那麼第一步要從面部開始。首先，需要讓面部肌肉活躍起來。可以採用這種方法：站立著，挺直背部，把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的長音唱出來，整個環節唱下來，面部肌肉會有熱乎乎的感覺，這是就起到了活躍面部肌肉的作用。

2、抬頭伸唇

這個方法顯然不是那麼優雅，但是效果是很凸顯的。找一個凳子，穩穩地坐在凳子上，然後輕輕抬起下巴，再讓頭部稍微傾斜。此刻，再伸出下唇，儘可能地往天花板上伸，持續5到10秒鐘，然後休息。這個可以分組練習，每次做2到3組即可。

3、抬頭深吸

雙手抱住胳膊，直立挺胸的時候慢慢抬起下巴。等達到極限的時候，就請深呼吸，然後數到15，數完之後再慢慢回到剛剛開始抬起下巴的位置。這個動作同樣也是分組進行的，每組做五次。這個動作練習能有效地加強臉部的彈性，減少面部肌肉的下垂。並且，在進行這個動作練習時，要下拉嘴角，保持頭部能挺直，這樣才能把面部肌肉鍛鍊起來。

4、咬吸管寫字

身體坐直，用牙齒咬住一根吸管，緊緊地咬住。然後，試著在空中書寫自己的名字，這個地方有個要求是不能動頭。利用面部肌肉，揮動吸管，練習至少三分鐘，然後休息一下面部肌肉再做重複。這樣，能讓下巴和嘴巴周圍的肌肉充分地揮動起來，變得更加緊緻，以免下垂。

5、深吸鼓腮

深吸一口氣，把嘴巴閉緊不呼氣。然後，用雙手捂著兩邊的臉頰，順便遮住耳朵，然後開始推動臉龐鼓起來的地方。讓肌肉產生一個向外的阻力，保持這個姿勢5—10秒，然後重複。

面部鬆弛是眾多女人擔心的問題之一，選擇適當的方式方法。肌肉動，則面板動，所以多鍛鍊鍛鍊臉部肌肉，讓肌肉活躍起來，也能減緩面部鬆弛、下垂的速度。