書是跟我有仇嗎？為啥自己看書總犯困？

相信很多人的身邊都有一個甚至更多一看書就犯困的朋友亦或者自己就是。

對於看書愛犯困的人來說，書就像是催眠劑一樣，即便本來淚清醒，可是隻要拿起書，就看不下去了，人就變得昏昏欲睡。

但是一把書放下，去做別的事情，人又會變得精神抖擻。

這究竟是怎麼回事呢？

從心理學的角度分析，這種現象其實是一種條件反射。

最初，看書和睡覺本沒有什麼關係，可是由於反覆的刺激，它們產生了聯絡，以至於只要拿起書，人就會覺得很想睡覺。

比較常見的情況是，一個人本來很喜歡看書，即便在非常疲勞的情況下，依然想要看書，

這時，興趣和疲勞之間難免發生一些“鬥爭：興趣希望堅持把書讀完，疲勞卻希望把書放下睡覺。

在兩者的持續拉鋸中，看書和睡覺之間逐漸產生了聯絡，而且這種聯絡會隨著“鬥爭”次數的增加而不斷得以強化。

最終，這個人就會形成一看書就犯困的條件反射。

是不是覺得不可思議？一個本來很喜歡看書的人，最終因為自己的堅持而變成了無法看書的人。

當然，還有另外一種情況，那就是有些人本來就不喜歡看書，對看書十分反感，所以形成了抑制性的條件反射。

無論出於何種原因，我們都能發現，心理會對我們產生潛移默化的影響。

所以，我們可以持續提高閱讀效率的方法就是：

①不要強迫自己，自己建立一個舒適讀書的狀態。

②讀書之前保證自己充滿狀態。建立“讀書-舒適”的條件反射。

③讀書之前，在心裡就想好想要了解的知識和想要解決的疑惑。#知識創作人第七季#