中醫提醒：祛溼健脾注意這3泡和3忌！祛溼氣沒問題

用什麼泡水喝健脾祛溼效果好

現在是夏季，更是溼熱溼氣人群不喜歡的季節，夏季氣溫高，雨水增多，空氣溼度增大，很多溼熱體質的人本來就愛出汗，到了夏季不僅出汗多，體味也跟著出來了！

夏季祛溼健脾，可以從這3泡和3忌開始哦！

首先來說3個忌諱，脾胃虛弱的人，在飲食上要注意的其實有很多，尤其是夏天，夏天吃得多，但是有很多是不是適合脾胃虛弱的人吃的，比如很多人都愛吃的麻辣小龍蝦，醉蟹鉗之類的

第一個忌：忌涼

，尤其是雪糕，扎啤，冰塊等，這些能儘量不吃就不吃，能少吃就不吃，脾胃喜溫，不喜涼，這些都是直接損傷脾胃的食物，所以要忌口

第二忌：溼發

，夏季很多人都不喜歡吹乾頭髮，尤其是頭髮長的女性，喜歡讓頭髮自己晾乾，其實這也是很不對的，尤其是遇到空調的時候，冷氣就會趁著毛孔開啟進入身體，讓身體受寒，所以要及時擦乾頭髮或者吹乾哦 ！

第三忌：熬夜晚睡

，熬夜不僅損傷身體健康，更是直接損傷人的氣血，身體的器官運作了一天，晚上想要得到應有的休息時身體卻在“加班”，長期這樣下去，身體必然會受到損傷，尤其是脾胃，如果再吃點夜宵，更是會損傷到脾胃哦！

養好脾胃堅持這3泡！

第一泡：泡腳

，夏天泡腳不建議加艾葉花椒等，夏季本身人體氣溫就偏高，容易上火，用簡單的熱水清泡就可以！

第二泡：泡茯苓

，茯苓祛溼健脾，如果你不經常 拉肚子的話，但是又愛出油可以加點桑葉，熟薏米，山楂乾等一起泡著喝或者熬成粘稠狀的也可以！

第三泡：泡澡

，泡澡可以讓身體的經絡通暢，促進血液迴圈，但是要注意的是，女性在經期不可以泡澡，但是可以淋浴，及時是在夏天也不要用涼水洗澡哦，涼水洗完澡當時很涼快，但是後期熱的更快，用溫水洗澡才是正確的選擇！