大媽堅持飯後吃花生米來養胃，半年後結果如何？聽聽醫生的建議

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有胃炎不是什麼稀奇的事情，一旦染上胃炎，那麼腸胃的消化和吸收都會受到影響，也會經常出現胃痛、胃脹、胃酸等不良反應。而如何擺脫胃炎，成為了人們思考的一個問題。

黎大媽今年58歲了，是一個胃炎患者，由於之前都沒有生過什麼病，所以一年前查出來的時候，心裡還有點慌，不過不知道從什麼地方，找來了一個方法，說是飯後吃花生米可以養胃，所以就開始瘋狂地吃花生米，而且每天一大把地吃。

就這樣過了半年，去複查的時候，黎大媽的情況卻沒有一點好轉，對此黎大媽感到很失望，覺得之前的努力都白費了。醫生安慰道，花生對養胃而言，固然有一定的作用，但是不能每天都吃，像黎大媽這樣的吃法，顯然是不行的。因為花生的油脂很豐富，含量超乎你的想象，所以大量攝入的話，等於是加重胃部的油脂量，然後會增加腸胃的消化負擔。

那麼胃不好，到底能不能吃花生米呢？

答案是適當吃一點，可以緩解胃炎的酸脹、噁心感，每天吃大概15克左右就可以了，不要吃太多。而且吃的時候，最好是吃熟花生，不要吃生花生。因為生花生的消化難度要比熟花生高，可能會加重胃病，或者是導致腹瀉，對消化系統造成影響，所以大家在食用的時候還是要小心。

對於胃炎患者來說，飲食要做到“二多二少”

1、“二多”

指的是營養要多、溫性要多，要多吃有營養的東西，注重給胃部保養，同時溫性的食物最好，不會給腸胃帶來刺激。相反，不要吃太多麻辣、生冷的東西，而且營養較少，對胃不好。

2、“二少”

這裡說的是少鹽、少辣，鹽分和辣椒素是胃黏膜最懼怕的，也是最傷胃的，若是一直吃，而且大量吃的話，很容易會造成胃黏膜磨損，這就不利於腸胃保養了，而且胃炎也會加重。

養胃，應當養成2個習慣

習慣1、多喝熱水

胃是一個懼寒喜溫的傢伙，所以平時要注意暖胃，多喝熱水，少喝點冰鎮的冷飲，這樣胃才會舒服，少點胃痛、胃酸。

平時喝水的時候，可以加入一點潤胃暖胃的食材，也有助於養胃。

火麻植物油富含亞油酸、亞麻酸、不飽和脂肪酸等元素。

亞油酸+亞麻酸，對於抑制胃部有害菌的活性，有不錯的作用，還可以提升胃部的抵抗力；

不飽和脂肪酸，對於炎症有減緩和預防的作用，提升胃部的抗炎能力，減輕胃炎的不適感；

油脂可以幫助修復胃黏膜，提升胃部的能力，不容易受到二次傷害。

喝水的時候放入一些火麻植物油，兌蜂蜜也是可以的，效果更佳。

習慣2、堅持鍛鍊

運動鍛鍊可以加快代謝，也可以增強胃動力，每天運動30分鐘是比較好的，對保持胃部功能有幫助。要保持一定的運動頻率，每週不要少於3次，所以堅持是一個很重要的因素。