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常吃香蕉可以改善抑鬱症,但醫生卻說:這2類人一口都不能多吃!

2021-10-18由 爆炸營養彭鑫蕊 發表于 林業

香蕉是什麼植物科目

香蕉是芭蕉科芭蕉屬的植物,是人們經常會食用的水果之一,吃起來不僅方便種類多,可以供人們更好的選擇,外形也很誘人,深受人們的喜愛。

尤其珍貴的是香蕉的營養價值很高,含有碳水化合物、維生素A、維生素C、膳食纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、鉀、磷、鎂、煙酸等多種營養成分,養生的效果也不差,下面我們就來具體的看下吧。

常吃香蕉可以改善抑鬱症,但醫生卻說:這2類人一口都不能多吃!

香蕉的養生效果1:緩解抑鬱症

據世界衛生組織的最新估計,目前已經有3億多人是抑鬱症患者,這類人群主要的特點,就是心情長時間的低落,嚴重的還會做出危及生命的事情。

而香蕉從營養學的角度上來說,香蕉含有的色氨酸,可以在人體內轉化為血清素,從而起到放鬆心情,改善抑鬱症的作用。另外,歐洲人也因香蕉能緩解憂鬱,把它稱作為“快樂水果”,來更好的幫助人們創造開心的情緒。

常吃香蕉可以改善抑鬱症,但醫生卻說:這2類人一口都不能多吃!

香蕉的養生效果2:提高注意力

香蕉還有一個特殊的功效,就是可以幫助我們機體提高注意力,尤其是對於上學的人群,能夠更好的提高學習的效率。據英國的一項對學生的調查顯示,香蕉富含鉀元素,對學生的注意力、以及學習力都有很好的幫助。

常吃香蕉可以改善抑鬱症,但醫生卻說:這2類人一口都不能多吃!

香蕉的養生效果3:穩定血壓

香蕉含有大量的鉀元素,每百克香蕉含有250毫克左右的鉀,而高血壓的患者本身就是處於一種鉀鈉失衡的狀態,我國人又普遍的喜歡重口味的食物,造成體內鈉含量增多,鉀就越來越少。

所以,高血壓患者可以每天適量的吃些香蕉。但不要光靠香蕉不去吃降壓藥哦。

常吃香蕉可以改善抑鬱症,但醫生卻說:這2類人一口都不能多吃!

香蕉雖然這麼好,但是以下這2種人不要過多食用:

1、脾胃虛寒的人群。香蕉性寒,這類人群吃了容易加重病情。

2、糖尿病患者:一根香蕉中的熱量大概是120千卡,是肥胖的好幫手啊,對於糖尿病患者來說,吃多了不利於控制血糖。