泡泡紙、指尖陀螺…減壓玩具究竟是讓孩子的注意力分散還是集中？

泡泡紙是什麼東西

您給孩子買過減壓玩具嗎？您玩過減壓玩具嗎？

無論是成年人還是孩子，大多無法抵抗泡泡紙的「魔力」。只要碰到泡泡紙，我們無處安放的雙手就似乎找到了歸宿，按壓之間我們的焦慮自然而然就得到了發洩。

如今，市面上也出現了花樣百出的減壓玩具，只有我們想不到，沒有商家做不到的。

不過，不知大家是否還記得 2017 年由指尖陀螺引發的那場爭議。當時的指尖陀螺風靡全球，但美國多地的學校卻明令禁止將指尖陀螺帶入校園。

那麼，減壓玩具是否真的有用？何時有用？玩減壓玩具是否惹人厭煩？這些玩具可以幫助我們或者孩子緩解日常的壓力以及思維混亂嗎？

帶著這些問題，研究小組在過去的幾年裡對兒童和成人如何使用減壓玩具和減壓物品進行了深入研究。

結果表明，減壓玩具並不是曇花一現的時尚。儘管減壓玩具有時會打擾到別人，但它似乎對成人和兒童都有實際用途，尤其是在壓力大的時候。

減壓玩具

首先我們要清楚，減壓玩具不僅侷限於大家熟知的泡泡玩具和指尖陀螺。

如果你也有過不停按壓圓珠筆按鈕的經歷，那麼你就會知道這裡的圓珠筆其實也是一種減壓玩具。除此之外，可供人拿在手裡擺弄的回形針、隨身碟、耳塞和膠帶也可以被認為是另類的減壓玩具。

研究人員詢問了調查物件他們喜歡擺弄什麼東西，以及他們是如何使用、在何時使用這些東西的。

很多調查物件表示，

在執行一項長時間的工作時，擺弄手中的物體可以幫助他們集中注意力，或者在長時間的會議中保持安靜和專注。

調整注意力

一項針對人們尋求感官刺激的心理學研究發現，

人們會習慣性試圖調整自己的經歷和環境，以得到適當水平的刺激。

不同的人

對環境的要求也有所不同

。有些人喜歡完全安靜的環境來幫助他們集中注意力，而有些人則在忙碌嘈雜的環境中工作時最快樂。

對於不同的人來說，

最適宜的刺激程度也不同

。一天中的最佳刺激程度會根據一個人想要做的事情而發生改變。人們會調整自己的環境，讓刺激程度變得剛剛好，例如在嘈雜的辦公環境中戴上耳機，切換一個不那麼讓人分心的背景音。

如果一個人沒有條件站起來四處走動，也無法喝點茶或是咖啡讓自己冷靜下來，那麼就可以使用一些減壓物品來保持專注和平靜。

研究人員發現，成年人擺弄減壓物品的一個常見原因在於，有的減壓物品（例如光滑的石頭）可以讓他們平靜下來，達到更放鬆、沉思甚至正念的狀態。

除此之外，

減壓玩具還幫助孩子們管理自己的情緒。

例如，在感到憤怒時捏壓力球，在感到焦慮時撫摸毛絨玩具。

集中注意力

參與這項研究調查的成年人和兒童所報告的資料資訊表明，

減壓玩具可以幫助有注意力缺陷或存在焦慮問題的兒童在課堂上保持專注和平靜。

事實上，減壓玩具已經被用於兒童治療了。不過，目前還沒有關於這些減壓玩具的影響的權威研究。

一項針對壓力球使用情況的初步研究發現，在教學過程中使用壓力球的六年級學生表示，他們的「

態度、注意力、寫作能力以及與同伴的互動都有所提高

」。

目前，已經有研究團隊設計各種減壓玩具相關實驗，希望更好地理解減壓玩具對ADHD患者的影響以及是如何影響人們的情緒和認知的。

避免分心

如果減壓物品真的有用，那麼為什麼學校要禁止指尖陀螺，為什麼老師要拿走孩子的減壓玩具？

這是因為，

並非所有的減壓物品都有用，有些反而更容易讓人分心。

大多數教育專家推薦的減壓療法都

不需要孩子盯著減壓物品就可以使用，也不會因動作或噪音過多而打擾到別人。

而在教室裡玩指尖陀螺確實會分散其他孩子的注意力，泡泡玩具雖然不會干擾別人的視線，但卻會發出一些聲音。

孩子們也曾表示，發出噪音是他們在課堂上被拿走玩具的原因之一。因此，泡泡玩具可能

在教室裡並不受歡迎

。但

對於上網課的孩子或是開網路會議的成年人

來說，泡泡玩具可能是一個不錯的選擇。

所以，我們也不必對減壓玩具盲目地推崇或是抵制，在合適的環境下給孩子準備一個合適的減壓玩具，才會對帶來好的效果。

參考資料：

https：//neurosciencenews。com/popping-toys-stress-attention-18378/